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20170314医生开讲视频和笔记:赵勇,如何预防颈椎病,落枕,落枕穴

发布时间:2017-03-15 10:34:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:最强大夫 核心内容: 颈椎病 最强大夫

本页提供2017年3月14日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵勇。主题是《颈椎病防治手册》。主要介绍颈椎病发出的信号,颈椎病的诱因,预防颈椎病的姿势,保护颈椎的运动等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

赵勇:中国中医科学院望京医院教授、医学博士、博士生导师。

颈椎病发出的信号:落枕 、颈部不适、偏头疼 、耳鸣、嗜睡、视物模糊、头晕、头皮发麻、呕吐、手脚麻木、手掌冰凉。

如果出现频繁落枕的情况,会致使颈椎椎体边缘及椎间关节开始增生,导致形成骨刺。频繁落枕不可忽视,应该充分考虑颈椎病的可能。

颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带病变,会使颈椎局部的血管、神经组织受到压迫而引起手发麻,手麻并伴有肢体一过性乏力的症状,尤其是指尖麻痹明显,就可能是颈椎病。

如果头晕的感觉是天旋地转,完全没法站起来,看东西也是昏花的,高度怀疑是颈椎病。

颈椎病的诱因:学生歪头写字、看书;白领长期保持一种姿势使用电脑、ipad等电子产品;歪七扭八的看电视坐姿;“高枕无忧”的睡姿;错误的运动方式(转头并摇头晃脑,会压迫颈部神经)。

预防颈椎病的姿势:看电视的最佳方法-站着看电视。坐时尽量端正,买的椅子或者沙发靠背最好偏高,能靠住颈椎,给颈部支撑。

颈椎病的分类:神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型、颈型及复合型。

颈椎病的分类

图:颈椎病的分类

颈椎病最常见的是神经根型,多见手麻、脖子疼。最危险的是脊髓型容易致瘫!

颈椎病自测方法:患者头颈偏向患侧或后伸,检查者轻轻按压其头部并击打头顶,出现颈肩痛或上肢放射痛、麻木酸胀等不适感即为神经根型。检查者一手扶住患者头颈侧方,另一手握住其手腕并使患肢外展,两手反方向牵拉,患侧肢放射痛、麻木等不适感为神经根型。

“落枕穴”位于手背上,在中指和食指相对应的掌骨之间,用食指朝手腕方向触摸,从骨与骨变狭窄的尽头起,向拇指侧一指宽处即是。可以用力双手交替按压落枕穴,并同时轻轻转动头部放松颈椎。此法可有效缓解落枕。

保护颈椎的运动:双肩缓慢向上提升至最大限度再缓慢放下,也可放慢动作使肩部做前后绕圈运动。让颈部缓慢的先向左再向右旋转至最大限度即可,但是有头晕表现的人不宜做这个动作。一手尽量向头顶举高,另一手向下拉伸,双手反方向用力,左右手相互交替完成动作。一手高举过头顶,眼睛盯住手心,身体向相反方向缓慢转身,之后换手反向旋转。每个动作重复5次。动作的要旨是舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。此方法可用于日常颈椎保养。

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