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20141119中华医药视频和笔记:汪卫东,郭兮恒讲失眠怎么办,催眠术

发布时间:2014-11-20 07:56:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年11月19日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是汪卫东、郭兮恒。主题是《神奇的催眠术》。主要介绍失眠的原因,失眠的治疗,催眠的奥秘,催眠如何治疗失眠等相关内容,百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

汪卫东:中国中医科学院广安门医院副院长。

汪卫东

汪卫东简介

郭兮恒:首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心主任。

郭兮恒

郭兮恒简介

健康知识点:

运动会使交感神经会兴奋反而不利于睡眠;牛奶有助眠作用,但是对于药物都无法睡眠的患者功效微乎其微;睡前数羊只是心理暗示,起不到多大作用。

助眠方法哪个更靠谱

助眠方法哪个更靠谱

心理疗法是解决睡眠问题的首选方法。

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  • 妈妈米娅 评论: 很多睡眠不好的人会选择牛奶助眠,这么做的首要前提是你要相信牛奶可以帮助睡眠,这样会对你产生一种心理暗示,牛奶助眠才能见效。但是牛奶也并不适合每一个人,有部分人不适合睡前喝牛奶助眠。

  • 快乐生活 评论: 吃得太多,特别是吃太多不易消化的油腻食物,容易影响睡眠。