当前位置:首页 > 健康讲座 > 中华医药 >

20140709中华医药视频和笔记:彭鑫,胡晓飞讲爬行健身,椎间盘突出

发布时间:2014-08-21 23:13:17 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年7月9日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是彭鑫、胡晓飞。主题是《骨动健康》。主要介绍五兽行,爬行为何能防病,爬行适合所有人吗,不要久坐或久站等相关内容,百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

彭鑫:中国中医科学院中医学博士、执业中医师。

胡晓飞:北京体育大学导引养生中心主任。

今天健康故事:五兽行促健康。大象行助于肠胃的消化和吸收;老虎行能预防肩周炎;熊行助于脊椎的矫正,预防腰间盘突出;猩猩行能舒筋拔骨、疏通经络;袋鼠行能缓解大脑供血不足。

五兽行促健康

主人公:贾云生、小儿麻痹。

健康事件:骨动健康

一般情况下只有睡觉的时候脊椎才是平铺的。爬行能让脊柱平铺。爬行能使骨骼与骨骼之间的缝隙完全展开。

椎间盘由软骨板、纤维环、髓核组成。随着年龄的增长椎间盘会被挤出,颈椎会出现疼痛、手麻等。腰椎间盘突出会导致坐骨神经痛、腰部僵硬、疼痛。引起椎间盘突出的主要原因都是长期直立导致的。

从中医学的理论来看脊椎上时一条完整的督脉,主一身之阳气,练好督脉能使人精力充沛有活力。

练好督脉能使人精力充沛有活力

腹部的经脉叫任脉,任脉充分放松,督脉充分拉伸即打通任督二脉能使人神清气爽。

任脉的功效

长期失眠的人适合练爬行;长期高血压的患者、重度心脏病患者最好不要练爬行。

关节弹响是人体的关节在运动时发出的响声。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后,如果受到突然的牵拉或屈伸,常会发出清脆的爆裂样音响,这就是关节弹响。

专家建议不要久坐或久站,坐或站的时间长了要适当运动。

20140709中华医药视频和笔记:彭鑫,胡晓飞讲爬行健身,椎间盘突出

上一篇:20140820中华医药视频和笔记:杨威,邢志敏讲鼻炎的最佳治疗方法

下一篇:20140702中华医药视频和笔记:彭鑫,胡晓飞讲拉筋法,抻筋的好处


  • 八爪鱼 评论: 很多时候爬行不是人人可以的。

  • 罚不当罪 评论: 爬行动作也不是人人适合的。

  • 哈迪 评论: 有脊椎病的人不适合做爬行动作。

  • 自食其力 评论: 有哪些人是不适合爬行的啊。

  • 孤单芭蕾 评论: 有些人是不适合爬行健身的。

  • 艳儿 评论: 腰突和椎间盘突出不是一回事吧?

  • 夜空中最闪亮 评论: 椎间盘突出导致的疼痛都是由神经导致的吗?

  • L美丽藜 评论: 有的人不适合这类运动。

  • dada 评论: 不是所有人都适合爬行的。

  • 可爱的小马 评论: 有的人不适合爬行。

  • 1030696362 评论: 椎间盘突出的人能游泳吗?

  • 瑞宝 评论: 椎间盘突出是坐姿不好导致的吗?

  • 治愈系 评论: 椎间盘突出人人都会得。

  • 20140604中华医药视频和笔记:李军祥,胡立明讲溃疡性结肠炎的治疗
  • 20140210健康有道视频和笔记:马世琦讲形意站桩养生法,莲子粥
  • 20180419健康之路视频和笔记:吴浩,腰椎管狭窄,腰痛,腰椎间盘突出
  • 金锁固精丸的副作用图片
  • 20171217饮食养生汇视频和笔记:李敏,老年性耳聋,猪肝生菜粥
  • 201602014养生堂视频和笔记:曹炜,糖尿病,降糖饮食,阴虚内热
  • 睡觉流口水是怎么回事图片
  • 20150520艾问常识视频和笔记:纪小龙,肾囊肿,肾炎,肾癌,尿毒症
  • 20180127家政女皇视频和笔记:酱烧鲅鱼豆腐的制作方法
  • 胰腺炎是如何发生的图片
  • 便秘的种类图片
  • 20130610健康之路视频和笔记:张澍田讲胃食管反流,贲门部松弛,反
  • 20140305养生堂视频和笔记:余振球讲高血压,心脑血管疾病,血压
  • 颈椎病的自我防治
  • 20150810健康之路视频和笔记:范永升,上火怎么办,口臭怎么办,口苦
  • 香蕉的营养价值图片