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20140702中华医药视频和笔记:彭鑫,胡晓飞讲拉筋法,抻筋的好处

发布时间:2014-08-22 20:20:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年7月2日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是彭鑫、胡晓飞。主题是《养生先养筋》。主要介绍筋对身体的好处,抻筋的好处,蹲墙游戏规则,肝气虚的症状等相关内容,百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

彭鑫:中国中医科学院中医学博士、执业中医师。

胡晓飞:北京体育大学导引养生中心主任。

今天健康故事:通过五禽戏创造了五兽行。大象行助于肠胃的消化和吸收;老虎行能预防肩周炎;熊行助于脊椎的矫正,预防腰间盘突出;猩猩行能舒筋拔骨、疏通经络;袋鼠行能缓解大脑供血不足。

主人公:韩书锁

健康事件:养生先养筋。

锻炼爬行应该直着腿练,能起到拉筋的效果。

筋长一寸延寿十年

爬行能刺激井穴,改善内脏功能。

井穴的位置

爬行中的抻筋可以疏肝明目、调理情志。

身体固摄不住钙质就容易导致钙流失。中医认为肝主筋,肝不好就会导致缺钙。

肝气虚的症状见下图

肝气虚的症状

蹲墙游戏规则见下图

蹲墙游戏规则

下蹲时不适代表的问题

下蹲时膝关节的问题

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