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郊外踏青——春游

发布时间:2011-10-17 11:04:01 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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 踏青,也叫探春、寻春、游春。这是中华民族自古以来流传下来的习俗。唐朝杜甫在其绝句中就写有“江边踏青罢,回首见族旗”的踏青诗句。宋朝吴惟信在其《苏堤清明即事》中亦写有‘旧暮笙歌收拾去,万株杨柳属流莺。梨花风起正清明,游子寻春半出城”的寻春诗句。明代文学家张岱在《扬州清明》中也记载了明代踏青习俗,“扬州清明,城中男女毕出,家家展墓”。踏青是一项有意义的旅游活动,它可以令人感受春天的生机和大好风光,由此获得情绪调节。当今,春季踏青之俗及游览名胜古迹,已经成为我国民众普遍喜爱的一种娱乐活动。

当此春光明媚,惠风和畅,桃红柳绿,鸟语花香,万物欣欣向荣时节,禁锢了一冬的人们走向大自然,到山区、湖畔、海滨以及附近公园去春游踏青,是极富情趣而又有益于身心健康的活动。

其一,可观赏大自然的美景,陶冶情操。到这些地方春游,可赏心悦目,心旷神怡,更加热爱祖国的大好河山。

其二,可振奋精神,克服“春困”。“暖风十里丽人天”的春季,由于气温逐渐回升,皮肤血管扩张,血液循环旺盛,脑部的血液供血量相对减少,再加上气候冷暖适度、宜人,人们常常易感到浑身乏力,昏昏欲睡。对此现象,称之为“春困”。而在此时,去春游踏青,到外面走走,活动活动手脚,观赏观赏风景,可使大脑兴奋,有利于克服“春困”。

其三,可呼吸新鲜空气,提高人体抵抗能力。广阔的原野空气新鲜,空气中含有大量的负离子,负离子又被人们称之为“空气维生素”,负离子进人人体后,能调节大脑功能,促进血液循环和新陈代谢,提高人体抵抗能力,并具有镇痛、镇静、镇咳、降压等功效。

其四,可锻炼身体,增强人的体质。春游登山、划船等活动,可使呼吸系统、循环系统得到锻炼,增强心肺功能,促进血液循环,还可促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲,强身壮体,增强抗病能力。

春游踏青虽然有以上的益处,但是也应注意以下几点:

一是要随天气的变化,随时增减衣物,注意“春捂”保暖,以防受凉引起感冒。

二是要谨防太阳暴晒,当心患春季皮炎(因这种情况多发生在春季桃花盛开之时,故在临床上称为春季皮炎)。

三是要注意饮食卫生,以防病从口人;发生肠道疾病。

四是要注意适当安排春游活动,劳逸结合,避免过度疲劳。

五是要切实注意春游安全。

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