断食疗法真的有效吗

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许多身体不健康或肥胖的朋友，为了让自己重振精神或达到窈窕身材的理想，便开始压抑某些食欲，承受一些痛苦，高唱“体内大扫除，断食疗法有效”，于是在国内形成一股流行风潮。

然而，这种所谓藉“体内清洁”达到健康或瘦身目的的断食疗法，仍会对身体造成不良影响。

据日本营养研究所的实验显示：长时间的断食，会产生胃出血、胸腺萎缩、副肾肥大等症状，而那些号称断食的疗效几乎没有。但为何还有很多人对这种断食疗法充满尝试的意愿呢？这是因为日前医学对一些疾病诊治陷入无法突破的僵局中，不能提供人们一些适时或长远的救治保健方法，因而转向此法。

就目前医界能力所及，也只能追踪到因细菌、病毒所引起的伤寒、霍乱、结核病等，对于糖尿病、高血压及癌症等与病菌无直接关系的病症，仍无有效治愈法。

所以，坊间转而运用断食疗法来治百病。

当然，绝食一两天或限制饮食，如单纯饮水，在短期内看不出对身体的伤害，但日久天长总是会出现毛病的。尤其苦学电影中的高僧数十日或长达一个月神仙式的断食，就算是再健康的人也会因营养不良或厌食症而导致死亡。追求健康有很多方式，只要平日正常的饮食与运动，定能消除体内多余的热量并保有均衡营养，因此，可别轻信断食疗法，以免矫枉过正。