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善待自己,乃养生之本

发布时间:2011-09-24 21:08:04 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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1.要有一颗平常心,要学会在平平淡淡中细品生活的甘泉,不要奢望生活中会出现奇迹,要做到“行也安然,坐也安然,名不贪,利也不贪,粗茶淡饭乐陶然”。心境如此,焉有不益寿延年之理?

2.树立“养生防老”的思想。中国几千年来的传统观念是“养儿防老”,但今天时代变了,子女不可能总在身边,最可靠的还是自己的爱好,这样不但能增加生活的乐趣,还可以使精神有所寄托,消除寂寞与孤独。北宋大诗人苏东坡说得好:“人至极乐,莫过于心无忧,身无病”。可见,笑口常开地过日子是一种福气,也是一种修养,反之,如果生活中不注重养生,不注意精神上的自我调节,终日忧心忡忡,即便有钱,又有子女在身边,也难免百病丛生。所以,还是“养生防老”好。

3.要尽情地享受晚年之乐。首先,要根据自己的经济条件,妥善安排和改善自己的晚年生活,既不要奢侈浪费,也不必过于节俭,不必把钱都留给子孙;其次,切不要“承包”完养育儿女又“承包”照看孙儿的一切任务,俗话说:“儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做马牛。”再次,老年人自己最好能有点积蓄,因为“子有孙有,不如自己有”。一句话,要让自己的经济宽裕一些,生活过得潇洒一点,这对自己和儿女都有好处。

4.寿向乐中寻。人生难得老来乐,老人要做乐天派。快乐不是别人施舍的,而要靠自己去创造,要时时、处处、事事自寻乐趣,老年人可根据自己的身体条件,文化程度和志趣爱好的实际情况去选择适宜的活动,能跑就跑,能跳就跳,能唱就唱,可选择门球、乒乓球、书籍报刊、诗词歌赋、书法绘画、花鸟鱼虫、太极拳、气功、健美操等,凡是有益于身心健康的活动都应该积极参加,这样就可以享受绚丽的人生第二春,促进健康长寿。

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