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中老年人应善于保护肾脏

发布时间:2011-09-08 12:19:18 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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中老年人的肾功能逐渐降低,影响代谢废物及有毒物质的及时排出。因此,中老年人特别要注意肾脏的自我保护。

第一,水具有很强的生理活动性,中老年人除一日三餐外,要注意补充水,每天不少于1000 -1500 毫升,夏天还要多些,以利于肌体在新陈代谢中排出废物,降低肾脏中有毒物质的浓度,使其免遭损害。

第二,减少食盐摄入量。我国人民的人均食盐摄入量普遍较高,中老年人应尽量淡食,以免血液中铀离子过高,增加肾脏负担,特别是高血压患者要少摄入食盐。

第三,多数药物有程度不同的副作用,这些起副作用的物质排泄时会损及肾脏,所以,中老年人切不可乱服药物。

第四,注意腰部保暖,以保证肾组织的血液循环状况良好。

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