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老人如何拥有健康的牙齿

发布时间:2011-09-06 08:16:30 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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叩齿,是我们的先人保护牙齿的一种简易而有效的方法。元代学者邱处机在《摄生消息论》一书中说"当清晨睡觉,闭目叩齿二十一下,咽津,以两手搓热费眼数次,多于秋月行此,极能明目。"明代长寿老人冷谦在《修龄要旨》中专门提出了"齿宜常叩"的健身之道。他认为在一定的时间里,用劲使上下牙齿一下一下地叩击,能使牙齿保持坚固,就好比造屋打旁一样,使基脚更为牢固坚实。

古代医学家孙思邀在《千金方》中记述了百岁老人皇甫隆每天叩齿14次的长寿秘诀。后来,曹操也仿效皇甫隆老人的方法,使自己齿固身健,食欲大增。近代医学家们对叩齿也作了研究,认为这种方法能锻炼牙齿的功能,增强牙周膜组织纤维结构的坚韧性,促进牙躁的血液循环,使牙齿变得更为坚硬而稳固。某口腔学会曾调查了一些牙齿洁白且不残缺的老年人,大多数是农村的老人,他们常常具有这些好习惯,食后必漱口,一天三顿饭,或是偶然进食其他食物,吃罢都要用清水漱口,不让食物残渣藏匿于牙缝之间,平时很少吃零食,并养成了不吸烟的习惯。他们认为牙齿洁白与不吸烟有关。还有些老年人能够"嚼豆嘎唰响"与叩齿再关,长年地叩齿,练就了牙齿的"硬功"。

叩齿并无特殊技巧与要求,主要的一点就是持之以恒,应该坚持每天早晨醒来和临睡前,先闭紧嘴唇,再将上下齿的咬顿相互叩击,尔后放松,上下齿微微启开,吞咽津液,如此反复可达百次左右。有人叩齿无定时,除了起床电前、上床后,平时坐着养神,或闲时、散步时均叩齿,也是良好的方法因此,我们应该引起高度重视,充分警惕那种不刷牙、不漱口或因刷牙不当而引起的牙齿疾病。

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