当前位置:首页 > 养生之道 >

想健脑,多动嘴

发布时间:2011-09-07 08:24:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:养生之道 养生之道

人类嘴巴是功能最为齐全的一个灵巧生理器官。吃、喝、说、唱、笑、哭都离不开它。为此,颅脑动用了大脑中的众多神经元,来指挥和协调嘴巴的工作。

世间万物无不相互联系。我们的脑子和嘴巴也是如此"脑敏令嘴巧,嘴勤促脑灵。为了大脑的健康,我们应当多开口,勤用嘴。

(1)多讲话。多讲话,不仅直接剌激了颅脑内的语言中枢,而且,口腔和大脑距离近,运动和剌激口腔可使脑部血液供应充分,改善大脑的供氧状态,促使脑功能不断加强。

(2)细咀嚼。各种实验数据表明,咀嚼肌与大脑之间有条"热线",对咀嚼肌的锻炼可显著提高大脑的思维功能。

同时,咀嚼运动对味觉神经、嗅觉神经都是一种延时剌激,能增强有关激素的分泌,这又提高了大脑的味觉和嗅觉功能。可见,在"吃"的问题上,狼吞虎咽决非良习,慢嚼细品应当提倡。

( 3 ) 勤漱口。俄罗斯科学家对漱口时舌头剌激后的条件反射作用进行研究发现,漱口5 -10 分钟,会引起中枢神经系统的兴奋。漱口结束后,瞬间分豁出的大量唾液会加剧这种兴奋。这些复杂的变化是一种特殊的"大脑按摩",对大脑起到良好的保健作用。

(4) 多唱歌。歌唱对神经系统的反剌激是全脑性的,它可以大大增强大脑两个半球的通讯功能,从而提高整个大脑活动,促使其健康。

(5) 多发笑。笑星是通过嘴巴的连续发音进行表演进行的。伴随着短促而有力的呼吸动作。在人体特别是大脑内,会发生一场真正的"生物化学暴风雨"。"一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动,能起到服用维生素C的作用",从而使脑功能更加强健。

(6) 多亲吻。德国《图片报》的一份科学研究报告指出,亲吻是一种简易的健身、健脑保健操。因为一个亲吻,能使脉搏从70次增加到150次,能加强脑内血液循环,使脑细胞大量吸氧;一个亲吻,能将人体大量激素激发出来,其作用高于一剂吗啡;一个亲吻,可以使面部的27块肌肉都运动起来,它激活了大脑控制面部肌肉的神经元。亲吻,不仅可健身、健脑,它还是一剂永恒的爱情和亲情的催化剂。

上一篇:吃硬食让身体更健康

下一篇:如何选择适合你的枕头