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叩齿咽津翕周法

发布时间:2011-09-06 20:05:09 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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每日清晨起床后叩齿100次,然后用舌舔上腭及舌下齿龈,含津液满口后再频频咽下,意送至丹田,此谓“叩齿咽津”。翕周即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,如此一收一松为一次,每次连续做50次,可滋阴降火,固齿益精,能防治性功能衰退。

壮阳固精法的具体手法是什么身体半仰卧,双手搓热后以一手扶小腹,另一手卧住阴囊上下抖动,连做60~100次,然后换手再做60~100次。也可一手扶小腹,另一手抓拿睾丸,一抓一放为一次,连续做60~100次,然后换手,以同样方法再做60~100次。

此外,还可一手掌面紧贴丹田,另一手握阴茎和睾丸向上、下、左、右提拉各30次,然后换手再做一次。

以上功法具有壮阳、补肾、固精等功效,但该功法不适合未婚青年,最适于中老年人操练,久练可延缓衰老,益寿延年。

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