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按摩下肢涌泉穴能强肾

发布时间：2011-09-06 19:00:41 作者：百年养生网出处：百年养生网

肾在“五行”中属水，水为生命之源。肾经起于足小指“涌泉”是肾经的第一穴，在脚掌的前三分之一处。脚为人的生命之根。水如泉涌，人的生命力才会旺盛，泉水枯竭则人的生命也会结束，因此肾经与涌泉穴在传统养生中占据重要位置，经常按摩涌泉穴，对肾的保健大有好处。

每天临睡前，先用热水泡泡脚，再将两手互相搓热后，用手心按摩足心，每次按摩100下，可强肾滋阴，交通心肾，引火归元，对失眠、遗精等有良效，对中老年人常见的虚热证也有较好效果。

长寿之道

用两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后用中指和食指交替弹击后脑，每日2 次，每次3 0 下，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。

中医提示

注意按摩时要用意不用力，每次约2 秒，宜慢不宜快；手心劳宫穴对涌泉穴，按摩的幅度不要太大。高血压患者要注意血压变化。

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