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如何改变猜疑的心理

发布时间:2011-08-30 08:06:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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猜疑是许多人都有的不良心理。有的人好多疑,别人相互间讲句悄悄话,便疑心他们是在讲自己;别人心里不高兴,脸色不好看,就疑心是针对自己;别人无意间讲句不满的话,又疑心是指桑骂槐。

要知道,这种无端生疑的消极影响很多,既影响人际相处,又影响自己的情绪,还可能引起一系列错误的行为,轻则伤害了同事、朋友或夫妻的感情,重则给工作、学习和生活带来严重的后果。

那么,怎样改变猜疑的心理呢?对此,专家给出了以下几点建议。

(1)别让感情蒙蔽你的理智

多疑的人常常根据自己的一点印象就妄下结论,对多疑的事又常常不做深入的了解,尽管他们的看法与事实不符,也不合乎理智的判断,却还是感情用事地看问题。因此,当你疑心别人讽刺你、轻视你的时候,不应该立即加以肯定。设身处地为对方想一下,看他的言行是否合乎情理。这样一来,也许你会发现,事情常常和你猜想的不一样。

(2)用事实说话

英国哲学家培根说:“疑心的根源产生于对事物的缺乏认识,所以多了解情况是解除疑心病的有效方法。”要采取用事实说话的方法,逐步消除自己的猜疑心。用事实说话,一定要保持冷静客观的态度,观察、分析和思考问题。

另外,凡事多往好处想,也可消除多疑心;许多事情,别人本来无心,你往坏处想,却会想出问题来。

(3)开诚布公,信任别人

通常,人们对自己信得过的人,不容易产生猜疑;反之,越是自己不信任的人,越容易疑神疑鬼,总以为别人在同自己作对。因此,疑心重的人应该特别注意同别人坦诚相处,有了彼此间的信任,猜疑的基础就不存在了。如果对某人一旦产生了猜疑,则更应如此,可以主动地与对方接触,开诚布公地谈一谈,互相交心。这样不但可以消除误会驱散疑云,还能增进彼此之间的友谊。

(4)开阔心胸,自我解脱

多疑的人心胸狭窄,固执己见,因此,必须针对自己性格上的缺陷,加以克服锻炼,做到心胸开阔,达观坦荡,自我解脱。要达到这个目的,可以经常参加文体活动,经常到郊外游山玩水,登高远望,沐浴在大自然的怀抱里,这样会使自己心胸开阔,生活得轻松活泼、充实愉悦,根本无暇去思索那些毫无意义的闲言碎语。久而久之,自己会变得豁达大度、乐观开朗起来,狭隘多疑的心态也会得以改变。

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