如何保持淡泊宁静的心态

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在现实生活中，难免会遇到各种挫折，使人陷入恐惧、苦闷和失望等复杂的消极情绪中，中医认为，对受挫折的人或受挫折后情绪异常的患者，要进行正确的劝导。

补偿在原目标受挫后，用另一种可能成功的目标来替代以获得成功后的心理快慰。

转移发生挫折后，不纠缠于个人的伤感、叹息，而把注意力转移到其他目标上去。如果爱好文艺或体育，不妨去听音乐，跳舞，打球，借以松弛一下绷紧的神经。如果天生好静，性格内向，也可读一读轻松愉快的有趣味的书刊。

理性

与志同道合的知己促膝交谈，把受挫的经过和目前的心境和盘托出。

超脱

你可以漫步在公园的林荫道上或夜色笼罩的街灯下，如果有条件，还可以做短期的旅游，置身于绮丽的自然美景中。在这情景中，环境会使你产生豁达明朗的心境，从而驱除烦恼。

幽默

当遇到挫折时，使用巧妙的自我解嘲法，可把原先的难堪或窘境转变一下，以维持自己的心理平衡，从而顺利地渡过难关。