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一日三梳,体健发乌

发布时间:2011-08-05 17:00:02 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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清晨起床用10分钟时间梳头,木梳、塑梳、磁梳均可,从前后左右、顺梳逆梳,从额前到颈后梳而不漏,由轻到重、由慢至快。双目微闭,心定神安,不思其他,专心梳理、刺激头皮和穴位,梳掉断发枯发和杂发,犹如给大树清除残枝败叶,使茂密的头发有生长的空间,梳时稍有力度,梳后会感到轻松舒服。午饭后,利用5分钟时间梳头,按照早晨的方法重复一次,此时梳头,如正午为庄稼除草,梳后感觉更好。临睡前再利用10分钟时间梳头,使头皮得到进一步梳理,也使头皮穴位得到更有效的刺激,但晚上梳头的动作应轻慢迟缓、双目紧闭、抛开一切心事杂念,权作临睡前的一次头部按摩操,梳后用双手手指揉搓头部迎香穴(此穴在两鼻翼外缘中点)、太阳穴等穴位,搓到微热。可提高睡眠质量,更好地消除疲劳。

一日三梳,工具简单,方法不难,持之以恒,获益匪浅。

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