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20220823饮食养生汇视频和笔记:章程鹏,肾虚,尿路感染,阳虚

发布时间:2022-08-23 10:25:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇 饮食养生汇2022 核心内容: 肾虚

本页提供2022年8月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是程波。主题是《千古经方补肾虚》。主要介绍肾虚的表现,如何自我分辨是肾阴虚还是肾阳虚,伤肾的习惯等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

肾藏精,想要健康长寿,补肾很重要。

头发长得慢,易脱落,须发早白,牙齿退化,牙齿脱落,过早的出现腰酸腿软,都可能是肾虚的表现。

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中医讲“望闻问切”,舌象是非常外显的症状。肾阴虚会出现舌质发红,舌苔少,甚至没有舌苔;肾阳虚会出现舌苔薄白,舌头胖大的情况。

如何自我分辨是肾阴虚还是肾阳虚

图:如何自我分辨是肾阴虚还是肾阳虚

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伤肾的习惯:大鱼大肉放开吃、重口味菜更下饭、不口渴就不喝水、游戏忘我常憋尿、经常生病乱吃药。

大鱼大肉吃多了伤脾胃产生痰湿,继而伤肾。同时,大鱼大肉的脂肪、嘌呤和大分子的蛋白质含量高,摄入过多会对肾脏造成伤害。

摄入盐分过多也会加重肾脏负担。

肾脏功能运转离不开水,建议成年人每天喝1700ml水。

长期憋尿容易导致尿路感染,继而影响肾脏。

用药要对症。大部分药物都需要肾脏代谢,乱吃药也会损害肾脏。

饭前喝汤可以提前促进肠道蠕动,为进食做好准备,同时可以降低饥饿感,减少进食量。

生姜有着生发阳气的作用,所以早上喝姜汤更合适,晚上喝姜汤反而影响睡眠和肝脏代谢。

大量进食瓜果会升高血糖,对身体不利。

 (饮食养生汇节目视频20220823全集在线播放将在8.23稍后更新发布)

20220823饮食养生汇视频和笔记:章程鹏,肾虚,尿路感染,阳虚

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