当前位置:首页 > 饮食养生汇 >

20180416饮食养生汇视频和笔记:董培玲,脂肪肝,白贝萝卜豆腐汤

发布时间:2018-04-19 18:00:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年4月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是董培玲。主题是《别让肝脏变鹅肝》。主要介绍日常生活中脂肪肝的分类究竟有哪些,白贝萝卜豆腐汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

董培玲:首都医科大学附属北京佑安医院消化科主任医师。

脂肪肝的高危人群:1、平时不忌口,经常吃大鱼大肉的人,属于吃出来的脂肪肝2、纯素食者,把鱼肉蛋都扔了的,属于素出来的脂肪肝3、平时酒不离手,常年喝大量酒的人,这属于喝出来的脂肪肝4、短时间内快速减肥,也会减出脂肪肝5、先天代谢异常的人。

脂肪肝的高危人群

图:脂肪肝的高危人群

脂肪肝的患者,右上腹会有闷闷的胀胀的感觉,因为脂肪肝会让肝脏的体积变大,体积变大以后,右上腹就会有隐隐约约疼痛感,除了这些症状以外,还有哪些可能会发生的症状呢?

吃肉的时候尽量选择鱼虾鸡鸭等白色的肉,因为里面脂肪含量较低,其次就是红肉中的羊肉,和瘦的牛肉,因为羊肉中含有左旋肉碱的成分,左旋肉碱可以帮助消脂,再次如果您真的想要吃猪肉的话,尽量选择脂肪含量较低的里脊肉来吃,每天吃肉不要超过160克。

油分好坏,坚果中的油含有不饱和脂肪酸属于好油,所以适当的吃一些坚果多于脂肪肝是有好处的,无论是花生还是核桃还是瓜子,每天的量不能超过28克。

尽量选择含有单不饱和脂肪酸的油,例如橄榄油、山茶油、菜籽油,而且每天不能超过30克。

其实牛奶中的脂肪含量也不低,所以又想补钙,又不想患上脂肪肝的朋友,尽量选择低脂或脱脂牛奶,而且每天不能超过500毫升。

菌类食物中含有一些黄酮类物质,可以起到轻度的降脂作用,所以建议大家经常食用。

对于最健康的蔬菜来讲,大家每天需要吃蔬菜的量要在一斤到两斤才够,并且要吃新鲜的蔬菜。

大厨家常菜:白贝萝卜豆腐汤。

20180416饮食养生汇视频和笔记:董培玲,脂肪肝,白贝萝卜豆腐汤

上一篇:20180415饮食养生汇视频和笔记:张书元,湿疹,燕麦花生早餐饼

下一篇:20180417饮食养生汇视频和笔记:董培玲,肝癌,肝炎,春笋炖牛腩


  • 皮卡丘 评论: 脂肪肝是吃出来的。

  • 肝气郁结的主要表现图片
  • 颈腰综合征临床特点
  • 心源性休克的病理变化
  • 正确点餐的方法你掌握了吗
  • 20161006健康之路视频和笔记:王岳飞,茶多酚,咖啡碱,西湖龙井虾仁
  • 20130108天天养生视频和笔记:于康讲痛风,高尿酸血症,症状,饮食
  • 20140701健康生活视频和笔记:内脏肥,,关节炎,三皮饮,蚂蚁顽痹液
  • 20140805养生堂视频和笔记:吴鸣讲子宫癌的早期症状,子宫癌的原因
  • 20160119饮食养生汇视频和笔记:胡广芹,耳鸣,耳聋,核桃甘蓝拌苦菊
  • 20180411医生开讲视频和笔记:付国兵,按摩减肥,鸠尾穴,天枢穴
  • 20130421万家灯火视频和笔记:张俊斌讲如何梳头防春困,手脚冰凉
  • 中风者禁忌知多少
  • 经常不吃早餐易患病
  • 20140319健康之路视频和笔记:王玉光讲二母丸,甘草片,三子养亲汤
  • 20140818健康生活视频和笔记:焦东海讲痰湿体质如何调理,肥胖症
  • 20160321养生堂视频和笔记:郑毅,睡眠障碍,失眠,心脏病,中风