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20170630饮食养生汇视频和笔记:戚团结,夏季养心,清炒莲子的制作

发布时间:2017-07-01 06:12:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年6月30日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是戚团结。主题是《长寿绝招大揭秘》。主要介绍夏季如何养心,清炒莲子的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

喜静,所以历代养生学家把清心寡欲、调养精神作为养心的主要内容。《素问·病机气宜保命集》云:“神太用则劳,其藏在心,静以养之。”所谓“静则藏神”、“静以养之”,是指神静,而不妄思,也要防止用神太过。

《黄帝内经》云:“静则神藏,躁则神亡”,静则生阴,只有阴阳协调,才能保养心脏。情绪乃一身之主,人有七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,遇事即发,七情失调,心神则失去平和,要知道过喜则伤心,过怒则伤肝,过忧则伤肺,过思则伤脾,过恐则伤肾的道理。一个人如果终日思前想后、欲望不止,难免会百病丛生,说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。要消除不良情绪,重要办法之一,就是要学会静心。

夏季如何养心

图:夏季如何养心

在炎热的夏季,大家常常听到“心静自然凉”这句话。古代养生专家嵇康说:“夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心”。这里便指出了“心静自然凉”的夏季养生法。例如,练习中国书法就是一个保持心境淡泊宁静的好方法。

此外,散步、听音乐、读书、下棋、游泳等也是不错的选择,通过这些方式我们可以调节自身的状态,进入“心静自然凉”的境地。

不过,光是养心还不够,因为心静才能气顺,气顺才能健身。反过来,夏季气温炎热,一个健康的体魄也是抵御高温的重要前提。

养生厨房:清炒莲子。

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