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20170414饮食养生汇视频和笔记:王乃熙,脂溢性脱发,番茄牛肉粒

发布时间:2017-04-14 19:15:27 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年4月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王乃熙。主题是《脂溢性脱发》。主要介绍脂溢性脱发,番茄牛肉粒的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王乃熙:原北京协和医院皮肤科主任医师。

脂溢性脱发是一种特别常见的脱发类型,大概在脱发人群中站到70%左右的比例。脂溢性脱发的原因有很多,其中遗传、饮食不当、睡眠不好、精神压力大等都可以造成和加重脂溢性脱发。而从病理上来说,脂溢性脱发就是因为头皮油脂分泌过于旺盛而堵塞毛囊,导致毛囊缺乏营养而萎缩,毛囊受损不能从头皮中吸收营养,头发就会变细、变黄、变枯,最后脱落。

脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。专家建议我们应该补充必要的维生素和矿物质。比如补充铁质,经常脱发的人体内常缺铁。富含铁质的食物有豆类,蛋类,带鱼、虾、熟花生等。还要补充碘质,因为补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。补碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。同时要少吃油腻和刺激性食物。

脱发虽然没有给身体上造成多大伤害,但会在精神层面摧残人们。而精神压力过大,又会导致脱发更加严重,所以我们要跳出这个恶性循环。调整心态,以一个积极的态度去治疗脱发。保持心情舒畅,精神愉悦。

现在很多人都不太会护理头发,其实护理头发不只是洗头而已,还有很多要注意的地方。首先,洗头次数大概在每周2-3次,水温保持在30-40度左右最好,洗发水不要选用含碱性的,洗完头以后最好自然晾干,不要用吹风机,同时可以用指肚按摩一下头皮。

护理头发的正确方法

图:护理头发的正确方法

因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既去头屑,又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发。少油起锅,下入牛肉,待牛肉变色后放入葱姜粒,辣椒,番茄,待锅内飘香后放入黄瓜煸炒片刻即可出锅。

养生厨房:番茄牛肉粒。

番茄,黄瓜去皮切块,青红辣椒葱姜切粒备用,黄瓜加盐腌渍片刻。牛肉切粒,加入料酒 酱油 盐 淀粉腌渍20分钟。

(饮食养生汇节目视频20170414全集在线播放将在4.14稍后更新发布)

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