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20130618养生堂视频和笔记:庞承泽讲调理脾胃,神经衰弱,五字卧功

发布时间:2013-06-18 18:52:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年6月18日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是庞承泽。主题是《长寿指中求-2》。主要介绍按摩缓解肩关节疼痛,足阳明胃经调理脾胃,如何按摩缓解神经衰弱、失眠,五字卧功等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

庞承泽:曹氏经穴按摩传人、中国推拿按摩学会副会长、中国传统医学手法研究会原理事长、首都医科大学附属宣武医院按摩科原主任。

俗话说,头疼医头,脚疼医脚。但是,头上的病,曹氏经穴按摩却用腿上的穴位来治疗。治疗肩关节,除了昨天节目中介绍的肩上两个穴位外,还可以选取腿上的条口穴,同样能缓解肩关节疼痛的问题,这就是经络用当通神——手阳明大肠经上的病,用足阳明胃经上的穴位来治疗,两条经络都是阳明经,利用同名经取穴法。

穴位

足阳明胃经它更多针对的是胃部的不适所带来的疾患。中医讲:胃不和则卧不安。脾胃不佳,往往会影响到睡眠,所以调理脾胃就显得尤为重要。庞老建议点揉足阳明胃经上的天枢穴,点上之后,保持三到五次呼吸后慢慢松开,然后深呼吸一次,如此反复5-7次,坚持一段时间,脾胃问题就会得到缓解。

针对神经衰弱、失眠多梦的人,庞老的老师——近代名医曹锡珍有一个特殊的经验穴:睡前掐掐位于足部第二个脚趾外侧的历兑穴。如果多做恶梦,曹老也有办法:足部大脚趾的两侧角,睡前分别掐。

庞老推荐曹锡珍老师的五字卧功:在著名思想家老子创立的“侧”、“屈”、“俯”、“仰”四字基础之上,又增加了“垫”法。手指攥拳,垫于后背督脉即膀胱经上,十次呼吸,就可以向下挪一拳,直到骶部,每日睡前做3-5次,就可以增强身体的气血,改善睡眠质量。

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  • Ktoyoli 评论: 神经衰弱的人睡不好觉。

  • 生活小智慧 评论: 久卧伤什么?

  • 一切都好 评论: 调理脾胃是个漫长的工程。

  • 涵涵 评论: 冬天养生应该早睡晚起。

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