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20190609养生堂视频和笔记:刘文娴,王龙华,科学运动心率测定法

发布时间:2019-06-12 08:17:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年6月9日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘文娴、王龙华。主题是《心脏支架》 。主要介绍心脏爱吃的食物等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

今天做客《养生堂》端午特别节目的是著名导演、主持人王为念老师。谁能想到,今年60岁的王导竟然迷恋上了健身,现场大展身手。可是,别看花甲之年的王导身材锻炼的这么棒,但是他心脏里可是有2个支架的,8年前他经历了生死一劫。这到底是怎么回事呢?

大家一定会问,心脏装过2个支架的王导还能这么大强度的健身吗?专家带来了科学的运动心率测定法。请大家记住一个公式:(最大心率-静息心率)×0.6~0.8 + 静息心率,所得数值就是运动时不超过的最大心率。

我们以王导例,年龄60岁,最大心率=220-实际年龄,所以王导的最大心率是160次/分。静息心率是70次/分。所以运动过程中的目标心率是:(160-70)=90,90×0.8=72,再加上静息心率70,最终结果是142。也就是运动时最大心率不超过142次/分。可以通过运动时佩戴心率表,保证运动过程中心率不高于142次就是安全且有效的。

王为念老师是山西人,90岁的父母目前也住在山西。二老知道王导在《养生堂》做节目后,还特地从山西快递了各种美食给他。土豆是王导90岁的老母亲最爱吃的食物,可是您见过紫色土豆、黄心土豆吗?心脏病患者吃什么样的牛肉更好呢?

紫色土豆、黄心土豆

图:紫色土豆、黄心土豆

专家出诊信息:

刘文娴:北京安贞医院心脏内科。周三上午专家门诊、周二、四上午特需门诊。

王龙华:北京安贞医院临床营养科周一上午、周三下午;心内动脉硬化科周二下午、周五上午。 

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

20190609养生堂视频和笔记:刘文娴,王龙华,科学运动心率测定法

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