20180915养生堂视频和笔记:付国兵,贴敷,太溪穴,涌泉穴,脾肾功能

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本页提供2018年9月15日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《长寿三法形气神》 。主要介绍如何通过外在的形来发现人体的长寿奥秘，如何通过锻炼臀部来改善我们人体的脾肾功能等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

《黄帝内经》提出，我们可以通过形气来判寿夭。意思是通过形与气，可以看出人是否能够长寿。这其中，形就是指形体的高矮胖瘦，气则是指精气盛衰，就是机体功能的强弱。人的理想健康状态就是“阴平阳秘、精动内守”这种形气平衡状态。但大多数人，或多或少都存在形与气不平衡的问题，这种不平衡，有两种可能：

气胜形：大马拉小车，形体虽瘦，但精气充足，表现为精神充沛、神旺有力的人更长寿，生了病也容易康复。

形胜气：小马拉大车。形体高大肥胖，但元气不足精神萎靡，表现为精神不振、纳少乏力、机体功能低下，则不易长寿，病了也不易康复。

那如何通过外在的形，来发现人体的长寿奥秘呢？如何统一形气神的关系呢？敬请收看本期《长寿三法形气神2》。

中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，它们与我们的长寿健康息息相关，那如何通过外在的形，来判断我们是不是有了脾胃问题？本期付老师首先介绍的第一个与脾肾关系密切的形，就是我们的臀部。因为臀部位于上半身的最下面，上接肾之府-腰，下连海底-会阴，前邻人体气血阴阳之发源地-小腹。臀部有督脉、足少阴肾经，足太阳膀胱经所过。脾主身之肌肉，脾气旺，则肌肉丰盈，元气足，则肌肉温暖，臀部是人体最大的肌肉，得脾气之充，肾气之温，所以通过臀部，便可知道脾肾是否健康。

在本期节目中，将介绍四种最常见的臀形，它们都代表我们身体出现了什么问题？ 如何通过锻炼臀部，来改善我们人体的脾肾功能呢？付老师给我们带来了他独创的温阳降浊三式，只三个简单的动作，就可以调理脾肾的形气神。那这三个动作都是什么呢？敬请收看本期《长寿三法形气神2》。 ​​​​

付老师介绍，小腿在中医称“腨”，为人体下半身最大的肌肉，小腿前侧，有足阳明胃经经过，胫骨内侧有足太阴脾经经过，而小腿后侧，有足太阳膀胱经、足少阴肾经，还有与肾关系密切的太溪穴，所以通过小腿的形，便可看出身体脾肾是否健康。那小腿出现什么症状，可以看出脾肾有了问题？付老师又带来了什么锻炼的好办法呢？敬请收看本期《长寿三法形气神2》。

除了锻炼小腿，付老师还给我们带来了一个贴敷的好办法。将吴茱萸3克、花椒10克、艾叶10克混合捣碎，加入少量黄酒搅拌，用医用胶布，贴在我们脚底的涌泉穴，就可达到补肾健脾的功效。那制作过程中有什么小窍门和使用禁忌？敬请收看本期《长寿三法形气神2》。 ​​​​

图：温经化湿方

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