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20170724养生堂视频和笔记:母义明,糖尿病,心肌病,血糖,进餐顺序

发布时间:2017-07-25 07:34:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年7月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是母义明。主题是《当心!控糖“陷阱”》。主要介绍糖尿病人该如何吃主食,进餐顺序对血糖的影响等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

傍晚时分,去买菜的刘婧遇到了何亮老师,本来想请何老师带她一段路,但何老师的摩托车——又坏了!发动了三次都点不着火!刘婧告诉何大厨,摩托车的发动机坏了还能修,人体里的“发动机”——心脏一旦出现损伤,如果没有马上发出预警信号,后果就十分严重了!患了糖尿病心脏病的人群,心脏前壁发生大面积心梗之前,并没有明显的心绞痛或者心脏不适,因此更要警惕血压、心率上的变化,帮助预防可怕的心梗。请继续关注由中国人民解放军总医院内分泌科主任母义明主讲的《当心!控糖陷阱-2》。

观点一:糖尿病人得了心脏病竟然不知道

糖尿病会损伤心脏的血管、神经和肌肉,从而容易引起心肌肥厚、心衰、无痛性心梗等可怕后果。但我们依然能通过以下蛛丝马迹,帮助糖尿病人发现心脏病变:第一,血压的改变,如果直立血压和平躺血压相比,高压差大于30毫米汞柱,低压差大于20毫米汞柱,就说明产生了体位性低血压,这是心肌收缩功能变差、血管硬化程度严重的信号;第二,心率的改变,糖尿病人心率在静息时和运动后变化不大,一般都在八九十次左右,病情后期随着神经损伤加重,会减慢到六七十次左右,提示容易发生猝死风险。

观点二:吃米饭反而降血糖

专家指出:主食依然占中国糖尿病人每天饮食的60%,因为中国人的胃和胰岛都习惯了碳水化合物的刺激,如果盲目减少主食甚至一点也不吃,胰岛反而会因为长期缺乏刺激而功能变差。糖尿病人该如何吃主食呢?原则一是控制总量,不要超过每餐二两;原则二是根据自己的并发症情况,如果没有胃肠并发症,可以加入杂粮和杂豆;原则三是每餐最后吃主食,且放慢咀嚼,帮助减缓吸收速度。何大厨现场用三分钟教您做两种口味的荞麦凉面,您不妨在家试试。

糖尿病人该如何吃主食

图:糖尿病人该如何吃主食

观点三:进餐顺序对血糖影响很大

很多糖尿病人都认为进餐时应该先喝汤、后进肉菜、最后吃主食,但是实践中也有人发现,这样的顺序并不能帮助控制血糖,反而血糖上升更快,这是为什么呢?母主任指出:汤的选择很重要,千万不要选择肉汤,或者油脂含量高的汤,一定要选择素汤,才能占胃容积的同时,不摄入过多热量,帮助延缓血糖上升;其次,这个顺序只有在进餐总时间超过半小时才有效,如果进餐过快,没法细嚼慢咽,这个顺序是没有意义的。还有哪些您想不到的控糖误区?

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