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20170530养生堂视频和笔记:宋军,仲夏养生喝对水,湿热,阴虚火旺

发布时间:2017-05-30 20:36:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年5月30日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是宋军。主题是《小香玉的祛毒秘方》。主要介绍仲夏养生喝对水,阴虚火旺吃什么等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

宋军:中国中医科学院西苑医院特需门诊部主任医师。

她是舞台上不让须眉的巾帼英雄花木兰,也是生活中风风火火、永远忙碌的“女汉子”,今天,著名豫剧表演艺术家小香玉老师做客《养生堂》,分享自己曾经因为紧张投入地准备春晚患上三级甲亢的经历,并且告诉我们:现在的她还因为三大顽固的健康困扰随身携带小药包。为什么专家说小香玉老师的问题在这个“毒五月”并不少见?小香玉的日常饮食起居里,又有哪些误区值得我们共同借鉴?请继续关注养生堂端午特别策划,由中国中医科学院西苑医院特需门诊部主任医师宋军主讲的《小香玉的祛毒秘方》。

端午是农历五月的重要节气,中医将农历五月称为“毒五月”,因为天气逐渐炎热,也为湿热毒邪入侵人体提供了机会。宋主任提示,在这个季节,老年人常见的两大证型是湿热内蕴和阴虚火旺,如果不加以调理,都会表现出严重的失眠和便秘,甚至带来更严重的健康危机。通过现场看诊,小香玉老师的体质偏于湿热,她的失眠表现为入睡困难,醒后头重头沉,便秘则表现为排便困难、粘滞不爽、粘马桶等。专家特别提示,不管是湿热还是阴虚造成的便秘,长期用泻药都是不可取的,因为泻药属于寒药,长期使用会损伤阳气。

仲夏养生喝对水

图:仲夏养生喝对水

小香玉是一个茶不离口的人,她从早上起来就要喝茶,在工作时也喜欢饮茶,下午或晚上一有时间也会给自己泡茶,但是专家分析,正是她这种爱喝茶、且不按季节和茶的种类,只凭个人喜好和舒服的饮茶方式,让体内湿上加湿。宋主任建议:夏季饮水或饮茶都应该按照体质来选择,绿茶性味偏寒凉,适合阴虚火旺的人饮用;红茶、黑茶和熟普洱偏温热,适合寒湿、阳虚的人饮用;半熟制的茶如铁观音、岩茶,适合脾虚湿盛的人饮用。另外绿豆汤、红豆水和薏米水的饮法和时间也各有讲究,更多内容请关注本期节目。

小香玉老师现场制作了她的拿手菜——三分钟蒜爆虾,但是专家为什么说这里面也存在养生误区呢?原来,中医认为蒜属于辛辣温热的食物,如果湿热较重的人,在夏季做菜应该尽量生吃蒜或者出锅前放,用蒜的辛辣带走体内的湿;而阴虚火旺的人,在夏季应该少吃生蒜,或者用蒜炝锅,制住蒜的热性,防止加重体内的热而更加上火。葱、姜、花椒、辣椒都属于辛温之品,夏季食用一定要分清体质。

针对湿热体质人群,宋主任推荐了带芯莲子煲粥,帮助健脾利湿清火;而针对阴虚火旺人群,宋主任推荐了百合煮水,帮助滋阴安神,您可以对照自己的体质,在这个季节选对食疗方帮助排毒。除了吃对喝对之外,专家特别提示,排汗也是帮助排毒的三扇门之一,老年人在夏季不要吹过堂风,以免汗闭在体内,加重毒邪。

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核心内容: 湿热 养生堂视频

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