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20161003养生堂视频和笔记:冯兴华,关节疼痛,痹症,小劳则健

发布时间:2016-10-03 18:51:08 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年10月3日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是冯兴华。主题是《名老中医话长寿》。主要介绍冯兴华独特的锻炼方法,治疗关节疼痛的好方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

冯兴华:国家级名老中医、中国中医科学院广安门医院风湿科主任医师。

李然与刘婧登门拜访著名风湿病专家冯兴华冯老,听说71岁的冯老腿脚强健,头脑灵活,李然决定和冯老一试高低,结果让大家对冯老刮目相看。但是冯老告诉我们,自己从小体弱多病,十年以前关节疼痛到经常走不了路,冯老通过自己的锻炼,现在恢复了健康。那么冯老独特的锻炼方法到底是什么呢?冯老现场将教大家在家治疗关节疼痛的好方法,让您在家缓解病痛。

李然与冯老进行了三轮比试,前两轮分别是考验腰腿柔韧性的体前屈和强健腿脚的踢腿,71岁的冯老不仅可以轻松摸到地,踢腿也是又高又直,让李然大跌眼镜。随后李然拿出了自己的绝活——相声贯口,而冯老以同样的语速背出50年前学习的中医经文,这让现场观众和李然都佩服不已。

冯兴华养生之道

图:冯兴华养生之道

冯老年轻时体弱多病,自己坚持锻炼强身健体,到了60多岁时,得了骨关节炎,疼痛到经常走不了路,受到一部老电影的启发,自己开始坚持古今结合的运动方法。冯老一直喜欢太极拳,健脑又健身,但因太极拳对膝关节要求较高,为了强健关节,在练完太极拳后再进行广播体操运动,经过一年多,自己的关节疼痛治好了。而对于中老年人锻炼身体,冯老建议一定要坚持“小劳则健”的原则,不要过度锻炼。

骨关节炎疼痛严重不能运动时,冯老也来带了自己在家缓解疼痛的小药方。骨关节炎在中医上称为痹证,痹症分为热证和寒证,可以用手摸膝盖的温度判断寒热。根据不同的症状,寒证型的骨关节疼痛,冯老从自家厨房拿来了调料十三香,将它加水搓成药片,热敷于关节的膝眼、阳陵泉穴,可以缓解疼痛。而对于热证关节痛,冯老推荐用忍冬藤在家煮水喝。

冯老除了运动,在饮食方面也有自己的养生法。《内经》上说五谷为养,五谷是生命的根本,它可以健脾胃,固护卫气,滋养五脏六腑。冯老早餐都会用五谷杂粮做粥喝。冯老今天也给刘婧李然准备了自己的早餐粥,虽然其貌不扬,味道还是让李然赞不绝口。冯老的养生粥到底有什么特殊之处呢?

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  • 心世界 评论: 关节疼痛的老年人会越来越多。