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20160911养生堂视频和笔记:李太生,免疫力低下,特异性免疫,衰老

发布时间:2016-09-11 19:08:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年9月11日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾李太生。主题是《警惕健康卫队的衰老》。主要介绍免疫力低下怎么办等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李太生:北京协和医院感染内科科主任、教授。

一般像肿瘤、肥胖、冠心病、风湿病、过敏等等常见的疾病都会与人体免疫部队的失职或者衰老有关系。如果没有这个免疫部队,“一粒灰尘”都足以致命。而且“百分之九十”以上的疾病都与免疫部队战斗力的降低有关!9月11日,北京协和医院感染内科科主任 李太生教授,告诉您《警惕健康卫队的衰老》。

我们人体之所以不怕外界的侵袭,是因为有三道免疫防线。第一道防线是由皮肤和黏膜构成的,它们不仅能够阻挡病原体侵入人体,还有杀菌的作用。第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞所组成,特点是人人生来就有,不针对某一种特定的疾病病菌,对多种病菌都有防御作用,因此叫做非特异性免疫。第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成,特点是出生后才产生的,只针对某一特定的病菌起作用,因而叫做特异性免疫。更多内容敬请关注本期《养生堂》。

免疫力低下的原因

图:免疫力低下的原因

李太生教授认为对于提高免疫力,心胸开阔最重要。愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞,从而提高免疫力。过多负面情绪,会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,引发抑郁等心理疾病,还会减少进食,影响身体营养状况。他认为,生活中,要多些积极向上的思想,每天给自己一个微笑。在面对困境时,可以通过与朋友聊天、读书、培养兴趣爱好等方式,转移悲伤情绪,减轻压力。

另外,李太生教授还认为,适量运动和合理睡眠也是有效的。老年人应在身体基础状况正常的情况下,进行一些中低强度的运动,比如饭后散散步等。年轻人可以增加运动强度,骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择。此外,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。因此,成年人的睡眠时间应保持在7-8小时,老人也不能低于6小时。更多内容敬请关注本期《养生堂》。

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  • 舒又何妨 评论: 免疫力高了也不好。