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20160910养生堂视频和笔记:于康,肌肉衰减症,胰岛素抵抗,糖尿病

发布时间:2016-09-10 19:06:09 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年9月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是《丢失的人体密码》。主要介绍流失的肌肉该如何找回等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

节目开始之前,于康教授和现场观众一一握手,但是在握手的同时却告诉观众,这次握手可不是普通的握手,小小的一个友好行为却能感受到背后的疾病隐患,而这种隐患却是由中老年朋友身体里,经常被忽略的神秘组织所导致。随着年龄的增长,“这种神秘组织”却慢慢流失,后果不仅仅会引起血糖的波动,甚至可能会导致寿命的缩短。“神秘组织”究竟是什么?我们又该如何“找回”?9月10日,北京协和医院临床营养科 于康教授,为您找回《丢失的人体“密码”》。

原来“它”就是肌肉组织,成年人30岁以后,肌肉就已经开始流失,骨骼肌量平均每年减少1-2%,到80岁以后约有30%肌肉丢失。所以有些阿姨做饭的时候端不起炒锅,严重的可能站立困难,步行缓慢,容易跌倒,而这种情况在医学上称为肌肉衰减症。于康教授指出肌肉在人体内的作用是十分重要的,60岁以上的人,30%有中度至重度少肌症,女性患者比男性多。80岁以上女性,超过一半有这个病症。肌肉的减少和糖尿病有什么关系呢?

肌肉的减少和糖尿病有什么关系

图:肌肉的减少和糖尿病有什么关系

于教授指出骨骼肌是葡萄糖代谢器官,它是来存储我们食物消化后的糖分的。所以它是帮助血糖异常人群稳定血糖。如果肌肉的数量减少,体内的胰岛素就没有办法把糖分运送到肌肉组织里进行消化和分解,久而久之多余的糖分则在血液中滞留形成胰岛素抵抗,进而导致糖尿病的发生。除了糖尿病,为何于教授指出肌肉的减少会让我们的寿命缩短?我们又该如何预防呢?

于教授表示肌肉的流失可以通过两种方式来进行“找回”,其中一个方法就是我们的饮食,于教授现场为大家定制了一个健康食谱,用最简单的食物搭配来补充人体一天所需的营养物质。究竟食谱的内容是什么?除了饮食,另一种找回方法是什么?更多内容敬请关注本期《养生堂》。

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