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20140514养生堂视频和笔记:翟凤英,于仁文讲B族维生素缺乏,口渴

发布时间:2014-05-15 08:12:58 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年5月14日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是翟凤英,于仁文。主题是《夏季进补正当时-1》。主要介绍夏季易发哪些疾病,B族营养素缺乏,富含B族维生素的食物,鸡毛菜麦胚汆丸子等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

翟凤英:中国营养学会常务副理事长、研究员。

于仁文:北京军区总医院高级营养配餐师。

夏季来临,您身体会有哪些不适呢?口渴?烦躁?爱出汗?食欲不振?您知道出现这些现象的原因是什么吗?又该如何避免呢?

夏季易发哪些疾病

5月14日中国营养学会常务副理事长翟凤英、北京军区总医院高级营养配餐师于仁文教您如何通过食物进补,安然过夏天!敬请收看《夏季进补正当时-1》。

人在夏天会有燥热、口渴、食欲不振等现象,主要是身体缺乏营养素造成的,尤其是B族营养素缺乏。

B族营养素缺乏

中国人膳食指南推荐,成人每天B族维生素的摄入量为7.8毫克。

B族营养素缺乏

如果营养素缺乏严重也会导致心脏和神经系统的疾病。哪些食物中富含B族维生素呢?

适合夏季进补的粗粮-小麦胚芽,是一种高蛋白高纤维、低热、低脂、低胆固醇的全价营养食品,并含有丰富的维生素E、维生素B族、植物蛋白质、不饱合脂肪酸,以及大量的食物纤维和丰富的矿物质。

B族维生素

B族维生素

小麦胚芽怎么做既增加食欲,又能补充丰富的矿物质? 更多内容敬请收看本期节目。

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