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20220721X诊所视频和笔记:袁超,防晒,紫外线,UVB,UVA,冰敷

发布时间:2022-07-24 16:43:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2022年7月21日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是袁超。主题是《防晒做不对夏日老十岁》。主要介绍晒后应该如何修复,如何选择最适合自己的防晒产品,选好了防晒霜应该怎么用等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

袁超:上海市皮肤病医院主任医师、同济大学副教授、法国“勃艮第-弗朗士-孔泰大学”皮肤病学医学博士、研究生导师。

皮肤作为机体的第一道屏障,最先接触到各种外界的有害因素,其中就会遇到皮肤的天敌——紫外线

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其中,有两种类型的紫外线对我们的皮肤伤害最大,我们生活中常见的防晒霜,也主要是防这两种紫外线,那就是UVA和UVB

UVB是一种中波紫外线,它会让我们的皮肤晒斑,晒伤,变黑;同时还会破坏皮肤的保湿能力,令角质层增厚,使皮肤变得粗糙。

UVA是一种长波紫外线,也是造成光老化的元凶。UVA对皮肤的影响虽然是缓慢的,但具有持久性的累积性,并且其透射程度最深,能深达真皮内部,使真皮基质内起保水作用的透明质酸类物质加速降解。

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同时使弹力纤维与胶原纤维含量降低,部分弹力纤维出现增粗、分叉等现象,导致皮肤的弹性与紧实度下降,皮肤出现松弛和皱纹等提前衰老现象。

紫外线造成皮肤的伤害,可不仅仅是晒红晒黑晒老,更重要的是,会引起皮肤的癌变。

长期受到紫外线的照射是引起皮肤肿瘤的重要因素。近年,全球的恶性皮肤肿瘤的发病率逐渐上升,主要为60 岁以上的老年人群。

长期在暴露部位使用防晒产品,可以显著降低恶性皮肤肿瘤的发生。所以老年朋友们,尤其是男性朋友们更要注意防晒呀!

晒后其实最合适的冰敷的是牛奶。

牛奶冰敷在晒后的皮肤上,可以帮助皮肤角质细胞里的一些炎性物质进行螯合,更好地缓解晒后肌肤。

那么具体应该怎么敷呢?袁主任建议用医用纱布浸透冰牛奶,包裹六层以上,这才达到一个湿敷的效果。另外敷的时间也不要太长,6-10分钟即可,冰敷后可以用清水或者冷一点的水冲一冲。

如果肿得很厉害,还可以加一些激素类的软膏,让它快速地恢复,不过需要在医生的指导下使用哦!

另外,晒后能不能护肤呢?

晒后可以用含有角鲨烷、神经酰胺、透明质酸这类的保湿产品,但最好不要使用抗皱、美白等功能性的护肤品,这时候皮肤屏障非常脆弱,护肤越简单越好。

选择最适合自己的防晒霜,有这几个注意要点!

首先判断自己的肤质

你是干皮,还是油皮,还是敏感肌?美国有一位皮肤专家叫做莱斯利·褒曼医生,将皮肤分为16种肌肤类型。这种皮肤类型一经提出后便得到了国内外护肤人群的推崇与肯定。

选择防晒霜的类型

市面上的防晒,有物理,化学,生物这三种类型。

防晒的类型

图:防晒的类型

一.物理防晒

物理防晒简单地说就像一个金钟罩,把外界的紫外线都给“咔”的反射出去。但是这种防晒霜一般质地厚重,不适合油皮,干皮仙女可以试试看。

二.化学防晒

化学防晒是一个“魔术师”,涂在皮肤表面后可以与皮肤的角质细胞产生一定的螯合,把紫外线的热能转化为其它的能量传递出去,保护皮肤免受紫外线的损伤。这种防晒霜会比较适合油皮仙女。

三.生物防晒

生物防晒最近风很大,它是在防晒霜中添加维生素C、维生素E、还有现在炙手可热的成分叫依克多因,帮助皮肤抗击外界高强度的紫外线之外,还可以促进皮肤自身的修复。又抗老,又能抗氧化,又能防晒,功能合一很方便,懒仙女们可以尝试一下。

根据自身活动场景

防晒霜的SPF和PA指数越高,理论上给予肌肤的防护作用越大,但在配方中,添加防晒剂的量也会增加,对皮肤有一定的刺激,会加重皮肤负担。所以我们可以根据所处地点和时间的紫外线强度,选择适当防护能力的防晒类化妆品。

以室内活动为主,偶尔在阳光下走动时,可选择SPF10~20/PA+的产品。

从事室外工作或中午在室外活动时,可选择SPF20-30/ PA++的产品;

如果在高海拔、烈日下、海滩上进行室外活动,则需要选择SPF30以上/PA+++的产品。

选好了防晒霜应该怎么用:

用量:脸部通常用一枚硬币大小的用量。

手法:轻拍直至吸收,胡乱涂抹容易造成搓泥等问题。

另外对于一些皮肤病患者:

1、黄褐斑

防晒是吃药包括做激光之外,最重要的一个措施,所以黄褐斑患者不防晒,吃药打激光都白瞎了,因为它跟紫外线的关联性更强。建议不仅仅是涂防晒,法式的宽边帽,小手套,脸基尼,该遮的全部遮起来。

2、痘痘发作期

其实防晒对痤疮患者是非常重要的。尤其有一种痤疮叫夏季后痤疮,在紫外线照射后脸上会起很多小粉刺,远远看好像没有,但摸着膈手。这种就是跟紫外线密切相关。所以痤疮的患者可以适当地使用一些清透的防晒霜,或者大分子的防晒剂,减少对皮肤屏障的影响,还能防晒。

3、湿疹患者

脸上又红又痒,很脆弱的时候,防晒霜先不要用,以撑伞、戴帽子的硬防晒为主。

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