20220428X诊所视频和笔记:赵海音,刮痧,火罐,气罐,大椎穴,大肠俞

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本页提供2022年4月28日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵海音。主题是《在家就能做的保健拔罐和刮痧》。主要介绍刮痧是如何起作用的，拔罐和刮痧的作用原理等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

从现代医学来解释的话，通过刺激我们的皮肤，尤其是一定手法以后，我们皮下的毛细血管破裂，就是红细胞的一个自溶现象，但是我们过几天了以后我们会发现，这个红颜色，这个紫颜色都会消散掉，就是我们人为的促进了这个皮下出血，然后人为的造成了局部的微循环会加快。这就是为什么我们用刮痧的的方法能让我们疼痛减轻，能让我们的疾病得到减轻，或者去除，能让我们的自身免疫力得到提高的原因。

其实拔罐和刮痧的作用原理大同小异，都能够促进我们血液的微循环，加速新陈代谢，减轻身体原有的疼痛、酸楚。作为中医界的两大王牌疗法，拔罐和刮痧拥有着悠久的历史。他们所用到的治疗工具形形色色，让我们带着好奇心去瞧一瞧吧。

最早的火罐疗法被称作角法。工具居然是一只牛角，还能治痔疮。而发展至今，火罐的材质愈发多样，就连陶瓷制的泡菜坛子都能用来拔火罐。不过在这里我们也要提醒大家，我们自己在家进行拔罐治疗的话，只能使用较安全的气罐，因为我们毕竟不是专业的医师，对明火的掌握度是不够的，一不小心就会烫伤自己。

火罐印并不是像我们想的那样颜色越重越好，毕竟每个人的体质皮肤耐受度是不一样的。同样的痧印也是如此。不过当我们经常刮痧的时候，自身的痧印变化却是可以显现出一些健康信号的。

很多人觉得印子颜色越深越好，会自主的让气罐儿停留在背部半个小时之久，或是请家人刮痧时下狠手，这其实是错误的认识和做法，只有我们根据自身出现的病症选对治疗的位置，用对手法就能够起到不错的治疗效果。

如果电视机前的朋友有肩颈不适，睡眠差的情况，可以用较安全，方便操作的气罐来进行拔罐治疗。

图：肾俞

分享一个找大椎穴的简单方法，坐在椅子上，目视前方，然后慢慢低头，将自己的右手食指、中指和无名指并拢。用这三个指头的指纹面去触碰自己的颈部，当低头的时候可以摸到颈部有一个高高的隆起，这个地方就是第七节颈椎的棘突，突然后找到第七节颈椎的棘突下面有一个凹陷，也就是上下两节椎骨之间的一个凹陷，这就是大椎穴所处的位置。

那其实我们在日常生活中也是很容易出现长时间一个姿势待着，然后背部僵硬的情况，腹部容易着凉，腹泻的情况，这又该如何治疗呢？

想要自己在家改善背腹部着凉的病症的情况，还是需要用较安全的气罐。安在背部最不适的地方，还有能够增强体质的肾俞处，停留五分钟即可拔罐。

腰部经常会受寒的朋友一般都会出现腰部沉重不适，酸酸胀胀的情况，发作起来特别难受，这个时候想要立马缓解腰部酸胀的症状，就可以用家里备着的气罐安置在大肠俞停留五分钟左右，就能有效地缓解腰痛。

快速找到大肠俞的方法：按照中医的讲法，他在我们第四腰椎棘突下旁开1.5寸。这里涉及到两个问题，一个是第四腰椎棘突在哪里，还有一个就是1.5寸是多少长度？其实第四腰椎棘突大致在我们平时系腰带的位置，我们坐着用手摸到那个突出的骨头，在往下摸到凹陷处，这就是第四腰椎棘突下。至于1.5寸，我们除开大拇指外的四个手指并拢，横向的距离就是三寸。取一半的长度就是1.5寸，这里要强调一点啊，每个人找穴位都要用自己的手指来测量，这样才准确。

很多人不管是炎热的夏天还是酷寒的冬天都会手脚冰凉，这其实也可以用刮痧来改善。

刮痧除了能缓解病症外，我们也可以通过刮痧来进行一个日常的保健工作来增强体质。

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