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20180629X诊所视频和笔记:胡静,从睡姿看健康,党参元肉炖猪心

发布时间:2018-07-06 13:52:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 党参元肉炖猪心 x诊所

本页提供2018年6月29日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是胡静。主题是《睡出来的健康》。主要介绍睡姿与健康等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

人的一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的,一个号的睡姿可以让身心充分放松、补足能量第二日精神焕发,而不正确的睡姿会让人越睡越累,影响身体健康。

中医认为不通则痛,因此一个良好的睡眠姿势能保证周身起到通达、血络顺畅,不仅可以濡养脉络还能滋养精神。反之亦然。

趴着睡或是抱东西入睡的人可能心气不足,如不及时调理心气,长期趴着睡会对心脏构成压迫,影响到周身气血的运行,出现心脏不适、心衰、呼吸困难等情况。

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长时间全身侧卧的人容易出现气血瘀滞的情况,如果本身已有动脉硬化的症状,无疑加重了血流障碍,易形成血栓。另外睡得时间太久也容易诱发心脑血管疾问题。每天的睡眠时间应该控制在8小时以内。长时间全身侧卧的人可以经常按摩风池、风府、百汇等头部穴位。

按摩穴位

长期仰着睡的人,会影响到肺的功能,特别是对于醉酒的人,存在引发气滞而猝死的危险。这是因为人在睡眠时面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行,比如舌根下坠或口水流入气管变容易造成打呼或呛咳,非常不利于肺部气血的运行。

晚上总是1-3点醒也要注意自己肝的问题。

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