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20151130X诊所视频和笔记:龚学忠,冬季进补,阴虚体质,阳虚体质

作者:百年养生网 所在栏目:x诊所

本页提供2015年11月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是龚学忠,本期主题是《冬令三招教你轻松进补》。主要介绍三招教你冬季进补,阴虚体质的特征,阳虚体质的特征,参类应该怎么吃等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

龚学忠:上海中医药大学硕士研究生导师。

冬季进补应该先判断体质。

阴虚体质的特征:脉搏一分钟跳动超过85次;口干烦躁、手心发热;易疲乏无力,出盗汗;舌头偏红、瘦小。

阳虚体质的特征:脉搏一分钟跳动小于70次;头晕眼花、气喘无力;腰膝酸冷、手足不温、面色晄白;舌头偏白、肥厚。

红参、白参、西洋参都能补血益气,红参性热容易上火,阳虚患者夏季慎用;党参和太子参最接近温性,一般的阳虚患者在冬季可以选用;西洋参性凉,多选择在夏季服用。

参类应该怎么吃

图:参类应该怎么吃

山药具有滋养强壮、敛虚汗的功效;芡实可以益肾固精、补脾止泻、除湿止带;黄芪具有治疗阴虚盗汗和阳气虚弱的功效。

冬令即冬至,服用膏方可以在冬至前2-3星期开始,一直到次年开春。

冬季不建议大量的户外运动。

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