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20141216X诊所视频和笔记:王卫庆讲糖尿病饮食指南,升糖指数,暴走

发布时间:2014-12-17 12:32:44 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 x诊所 核心内容: 糖尿病饮食指南 x诊所

本页提供2014年12月16日东方卫视X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王卫庆,本期主题是《逃离糖尿病的阴霾》。主要介绍糖尿病离我们多远,糖尿病的危害,吃出来的糖尿病,糖尿病的遗传因素,警惕代谢综合征,糖尿病前期,血糖指数,黑棘皮病,糖尿病患者运动的“四个微微”,食物偏方不可信等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王卫庆:上海交通大学附属瑞金医院内分泌科主任。

中国的糖尿病已经是全球第一,40岁-70的人容易患糖尿病,与饮食习惯有关。

糖尿病的危害见下图

糖尿病的危害

糖尿病的危害

想要远离糖尿病要少吃自助餐、火锅等。

糖尿病有遗传因素。有家族史但尚未发病的要重视生活方式。

有巨大儿(4kg)生产史的、慢性病患者、肥胖人士属于糖尿病发生的高危人群。

糖尿病的高危人群

糖尿病的高危人群

代谢综合征包括脂肪肝、高血压、高尿酸、糖尿病、高血脂等疾病。

随即血糖的检测对糖尿病前期的筛查很重要。有50%的人有糖尿病前期。

糖尿病前期

糖尿病前期

老年人餐前吃少量水果、小食既增加饱腹感有增添生活品质;糖尿病患者加餐不宜选择碳水化合物,建议补充少量坚果类食品。

年轻人、肥胖者出现颈脖或关节褶皱处皮肤发黑(黑棘皮病)有可能是糖尿病先兆。

糖尿病患者运动不宜剧烈,谨防低血糖发生,建议控制在20-30分钟并携带小食傍身。

糖尿病患者运动的“四个微微”:心跳微微加快、微微出汗、微微地腿有点酸、微微有点气喘。

糖尿病患者适宜快走或慢跑,时间为上午8-9点,在晴朗天气下户外进行。

只要人体进食,血糖就会升高,不同食物的升糖指数可能不同,不存在降糖食物。

糖尿病治疗的五架马车:控饮食、勤运动、遵医嘱(服药)、常检测、勤学习(糖尿病教育)。

摄入有形的糖尚可计算,偏信“无糖”恐怕会摄入更多隐形的糖份,不要因为“无糖”而放松警惕,吃多了血糖照升不误。粗加工的糖所含的营养较高,精加工的糖人体吸收得更快。

血糖可以被药控制的情况下可以适当吃些米饭。

20141216X诊所视频和笔记:王卫庆讲糖尿病饮食指南,升糖指数,暴走

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  • 提拉米苏 评论: 早早发现糖尿病前期,通过生活方式的调整,甚至药物的帮助,血糖有逆转到正常的可能性。

  • 馋猫miaomiao 评论: 糖吃太多了,超过人体所需要的量,也增加糖尿病的风险。

  • 桂小太郎 评论: 中国20岁以上人群有15%都处于糖尿病前期状态,但是因为几乎没什么异常症状,所以很多人察觉不到。

  • 脏脏 评论: 想远离糖尿病,要先从控制危险因素做起:降低体重,坚持运动,养成良好的生活方式。 

  • Really 评论: 糖尿病患者在进食的时候应当控制总量。