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20130414万家灯火视频和笔记:戴光强讲苹果,香蕉,果胶,金桔,芦丁

发布时间:2013-04-17 21:45:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年4月13日江苏城市频道播出的万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是戴光强。主题是水果也能吃出健康。主要介绍苹果的营养优势,苹果的功效,如何挑选苹果,优质红富士的特点,香蕉的营养优势,香蕉的功效,吃香蕉的禁忌,如何挑选香蕉,金桔的营养成分,等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

戴光强:著名医学保健专家。

对抗高血压和高血脂的水果:苹果

苹果是全方位的健康水果。

苹果的营养优势

苹果的营养优势

苹果的功效:含有果胶、纤维素能降低坏胆固醇的形成;含有丰富的抗氧化物质;降低血脂,有助于防控血压;含有维生素B3,可以扩张血管,保护血管弹性;降低冠心病的发病几率;预防便秘,帮助排毒;降低肠癌转成肝癌的几率。

如何挑选苹果:看品种、先少买,好再多买;有虫斑、擦伤痕迹的苹果不要买。

优质红富士的特点:切开后,核的外围有深黄色的圆圈。

香蕉的营养优势

香蕉的营养优势

香蕉的功效:能补充身体所需的能量;可以防控高血压、脑卒中;含有色氨酸可以使大脑产生愉快物质;润肠通便(熟香蕉才有,生香蕉没有此功能)。

吃香蕉的禁忌:慢性肾炎患者最好别吃;糖尿病患者要少吃或不吃。

如何挑选香蕉:用手摸香蕉,发硬的表现还没有熟透;香蕉表皮和里面都发黑了就不能吃了;过大的香蕉热量高、糖分多要少买。

金桔的维生素C、维生素P(芦丁)含量很高;对提升动脉的透通性有好处。

如何挑选金桔:选金黄色的、发烂的不要买、个头稍大的酸甜味更浓。

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