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20130515万家灯火视频和笔记:刘长喜讲无极健身棒,身体柔韧性

发布时间:2013-05-16 08:24:25 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年5月15日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是刘长喜。主题是无极健身棒-乱踩花。主要介绍不宜做“乱踩花”的人群,自测身体柔韧性方法,“乱踩花”的动作要点等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘长喜:教授,医学博士。北京陈式太极拳第四代传人。

乱踩花

哪些人不宜做“乱踩花”:身体灵活性差的人;骨质疏松、关节疼痛的人;身体柔韧性差的人;年老体弱的人。

自测身体柔韧性方法:双手压脚面;塌腰挺胸;旋转上半身。

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