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20160929万家灯火视频和笔记:翟凤英,怎么健康吃肉,如何健康喝水

发布时间:2016-09-29 10:22:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年9月29日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是翟凤英。主题是《怎么吃肉更健康》。主要介绍怎么吃肉更健康,如何喝水更健康等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

翟凤英:营养与食品安全所所长。

人应该吃瘦肉,尽量每天吃一两,尽量不要选择肥肉,最好是少做大荤,多做小荤。

瘦肉的脂肪含量为15-20%;五花肉的脂肪含量为40%以上;羊肉的脂肪含量为45-55%;牛肉的脂肪含量为50-60%;鸡肉的脂肪含量为9-14%之间;鸭肉的脂肪含量为20%;鱼肉的脂肪含量为1-10%。

怎么吃肉更健康

图:怎么吃肉更健康

人每天应该喝1500-1700毫升的水,但是不要一次性大量饮水。早期起床要喝杯水,不要在餐前大量饮水。

20160929万家灯火视频和笔记:翟凤英,怎么健康吃肉,如何健康喝水

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  • wangfangwei 评论: 什么东西吃多了都是物极必反。