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20160304万家灯火视频和笔记:张晔,高血压患者应该怎么吃,高血压

发布时间:2016-03-04 14:13:44 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年3月3日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是张晔。主题是《降压食物的黄金搭档》。主要介绍高钾食物的特征,等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

降压饮食公式:高钾低盐+维生素C+补水。

高钾食物的特征:黄色、橘黄色。

高维生素食品的特征:绿色。

土豆、香蕉、玉米、橙子都是富含钾的食物;高血压患者在白天建议喝有成分水(有成分水可以利尿);夜里和休息的时候喝白水。

五味降压汤

图:五味降压汤

枸杞既能补肝肾又能明目还不燥,对稳定有好处;将枸杞和粥煮在一起不上火,再放上点小青菜即补充了营养也有利尿和代谢的作用。

枸杞油菜粥

图:枸杞油菜粥

酿造的米醋才有蛋白质,勾兑的没有;米醋含有醋酸有软化的作用;醋还富含氨基酸,对血管的修复能力和身体免疫力有好处,在莴笋里适量放点醋可以增加对钙的吸收。

糖醋莴苣

图:糖醋莴苣

坚果富含油脂,尤其是不饱和脂肪酸含量高,适量吃一点对高血压有帮助。

(20160303万家灯火视频全集在线播放将在3.3稍后更新发布)。

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核心内容: 高血压 万家灯火

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