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20150905万家灯火视频和笔记:郭兮恒,失眠,嗜睡病,睡眠质量

发布时间:2015-09-06 09:50:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年9月5日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是郭兮恒。主题是《睡多睡少不如睡得好》。主要介绍不可忽视的嗜睡病,失眠的危害等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

郭兮恒:首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科睡眠中心主任。

睡眠不足对身体的影响:内分泌紊乱、影响儿童成长发育、易导致心脏病、高血压、心律失常、胃肠功能紊乱等。

失眠的危害

图:失眠的危害

运动会使交感神经会兴奋反而不利于睡眠;牛奶有助眠作用,但是对于药物都无法睡眠的患者功效微乎其微;睡前数羊只是心理暗示,起不到多大作用。

对于老年人来说随意吃安眠药会带来很大的副作用,严重的甚至会导致猝死。

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