当前位置:首页 > 万家灯火 >

20161005万家灯火视频和笔记:张峻斌,拉伸训练,拉筋,网球肘

发布时间:2016-10-09 14:50:49 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年10月5日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张峻斌。主题是《拉筋诀窍》。主要介绍中老年人该多做哪件事,筋缩了怎么办,拉筋的要领,网球肘等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

人应该有个好心情;唠叨可以消除负面情绪;吃得好不是大鱼大肉而是在营养均衡的前提下清淡饮食;动得好应该是适量运动;俗话说筋长一寸寿长十年。

中老年人该多做哪件事

图:中老年人该多做哪件事

筋缩了怎么办呢?那就该做拉伸训练。

拉筋的时候不能有疼痛感,如果有疼痛感可能会发生危险;而且拉筋时需要循序渐进慢慢拉;手指要反向用力。

网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。因此被命名为网球肘。炒菜、打乒乓球、敲键盘都可能患上网球肘。网球肘其实动在手腕痛在肘部。过度活动或重复劳动、不爱运动都容易导致网球肘。网球肘通过合理休息大多能够自愈。

20161005万家灯火视频和笔记:张峻斌,拉伸训练,拉筋,网球肘

核心内容: 拉筋 万家灯火

上一篇:20161004万家灯火视频和笔记:王凤岐,姜波,芋头,栗子白菜烩年糕

下一篇:20161006万家灯火视频和笔记:张峻斌,缓解肩周炎的拉筋方法,拉筋