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夏季养脾

发布时间:2011-10-17 22:13:20 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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中医认为,夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物中吸收营养。同时,夏天人们大量食用冷饮和瓜果,易损伤脾胃,有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

夏季养脾主要在于食养,下面的一些养脾妙方不妨一试:

夏季养脾之醒脾法

一些有醒脾作用的小配方推荐在夏季使用:

用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食,有醒脾健胃之功,而且可预防肠道疾病。

另外,也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食,有消食开胃之功。

还可用香菜125克、海蜇丝50克,食盐糖醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功。

夏季养脾之护脾法

夏季适合选用各种药粥护脾益胃:

如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克煮粥食;

或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食;

或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

夏季养脾之温脾法

夏天贪食生冷,容易寒积脾胃,影响消化功能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。

除了上述的一些夏天养脾的方法,平时应该尽量注意不要暴饮暴食,并且不要吃过凉的食物。

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