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盛夏季节切勿贪凉

作者:百年养生网 所在栏目:夏季养生

盛夏时节,天气炎热,为了解热消暑,采取适当的防暑降温措施,预防中暑等病,是十分必要的。但是,若贪凉过度,终日纳凉于深堂湿地,或彻夜露宿,或电扇不离身,或冷饮不离口,对身体是有害的。

元代养生专著《摄生消息论》说:夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱,(指现代所说的急性胃肠炎之类疾病)。又说:檐下过廊、衡堂破窗,皆不可纳凉,此等所在虽凉,贼风中人最暴;不得于星月下霸卧,兼使睡着、使人扇风取凉,一时虽快,其患最深。贪凉兼汗身当风而卧多风痹,手足不仁,四肢瘫痪。以上这些记载都指出了夏天在饮食起居方面,必须注意摄生,不能贪凉饮冷过度,否则容易引起呕吐泄泻,甚至诱发中风、半身瘫痪等病症。

人们习惯把夏天感冒称作“热伤风”,属于中医“伤暑”的范畸。

而“伤暑”因其病因和症状的不同,又有“暑热”和“暑湿”之分。通常所说的“热伤风”,是属于“暑热”一类病症,是由于感受夏令暑热之邪所引起。但是,夏季的感冒,更多见的倒是属于“暑湿”一类。

究其病因,大多是由于贪凉饮冷太过,伤于寒湿之邪所致,它的症状有恶寒头痛,肌热无汗,肢节酸痛,大便澹稀,舌苔白腻,脉象浮紧等。特别是年老体弱、平素阳气不足,胃肠功能低下的人,如果夏季饮食起居失节,贫凉饮冷过度,最易雁患这类病症。

从现代医学观点来说,汽水等饮料喝得过多,不仅会冲淡胃液,而且大量的碳酸气对胃粘膜还会产生不良刺激;寒冷的饮食若频繁地、长时间地作用于消化道,会使局部血管收缩,胃壁粘膜呈暂时缺血状态,这些都会影响正常的消化功能,甚至引起胃肠病,或使消化道的旧病复发。患有气管炎的病人,寒冷饮食刺激咽喉部,可加重咳嗽。严重的心血管病,如冠心病、高血压脑动脉硬化、心肌梗塞恢复期等患者,寒冷的刺激会使血管痉挛,血压升高,从而使病情加剧,甚至造成严重的不良后果。此外,胆道有遇冷而产生痉挛的特性,因此寒冷刺激会导致胆囊炎、胆石症等旧病复发。

 《孙真人卫生歌》中说:“坐卧防风防脑后,脑后受风人不寿”。“更兼醉饱卧风中,风人五内灾其咎。”精辟地论述了当风而卧的危害。无怪古人说:“避风如避箭”。这些宝贵的经验之谈,应引以为戒。有人喜欢长时间不停地对着电扇吹,意欲却热消暑,但往往适得其反。因为这时虽然皮肤温度降低了,但周围气温仍然很高,机体不能通过出汗的方式散热,因而仍会感到不凉快,甚至觉得头晕脑胀,四肢疲乏,精神困倦。如果在睡眠时间吹电扇,更易导致受凉感冒,或引起腹痛、腹泻等病症。不可贪图凉快而卧在露天、过道里或树下卧睡;乘凉时要注意遮盖好肚子不要坐在阴冷潮湿的地方,否则受凉刺激,会干扰肠道的正常蠕动,影响消化功能,甚至拉肚子。

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