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夏季莫贪凉

发布时间:2011-09-11 08:04:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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不少老年人一到夏天,特别怕热,类似一种"怕热症"。闷热多汗,头昏脑痛,这是什么原因呢?随着年龄的增大,老年人的内脏器官逐渐衰退,阴阳失去平衡,形成"阳常有余,阴常不足"的阴虚阳亢症状,因此身体耐热性差,难以适应湿热天气。怕热必然贪凉,到空调房间或到风口处休息,从而导致面部、下肢浮肿、消化不良、关节酸痛、头部昏晕,使老年人的身体素质不断下降。

夏季贪凉,是老年人健康的大敌。贪凉往往可加重诸多慢性病的发生,着凉后的身体容易发病。因此,老年人在夏日穿衣也要注意保暖,衣着不宜过分单薄,背腹部不要轻易裸露在外,洗澡应有节制,不要让从洗澡间出来的裸露部位在风中吹拂。并时时注意生活调节,防止病邪入侵。对烘热多汗者应避免情绪波动,锻炼身体应量力而行,既要活动又不能消耗过多体力,以保持津液气血。

老年人不能在室外露宿。因为睡着以后,整个肌体处于放松状态,抵抗力下降,如遇冷风袭来,露水加身,容易导致疾病发生。此外,还易被蚊虫叮咬,传染上脑炎等疾病。

多饮热茶,少吃冷食。据英国医学研究者多次试验,热茶能解渴,而冷食有害无益,因为胃肠受到大量冷食剌激,会加快蠕动,缩短食物在小肠的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,夏天体内热量不易散发,胃肠内温度也较高,若骤然受到大量的冷食剌激,还可能导致胃肠瘟孪,引起腹痛。

在热天时节,老年人不防吃些补肾滋阴为主的药物,六昧地黄丸(液)、知柏地黄丸等,也可服阿胶、龟、鳖之类的食物。无火旺者可阴阳同补,如金匮肾气丸、肾宝等,但须少剂量服用。多汗肤冷者,可服黄茂生脉饮;火热便秘者,可在补阴的同时加服排毒养颜胶囊;脚肿可用政仁赤豆、冬瓜皮煮服,有利尿退肿作用,反复脚肿者,应同时服补肾药。

夏天莫贪凉,健康又平安。这不仅老年人应时时谨记,对中年人也同样适用。

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