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警惕夏季空调病

发布时间:2011-09-11 11:59:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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国民经济的发展带来了生活水平的提高。在炎热的夏季,家庭使用制冷空调已经相当普遍。一种近年来出现的"空调综合征"(空调病)也屡见不鲜。空调病是由于用户不能科学地使用空调器而引发的一种常见病。其主要症状是:长时间滞留在空调房间内的人,一走出室外,就头晕目眩,继而引发咳嗽、发烧;或是空调房间与室外温差很大,人经常出人,反复受到冷热骤变的长期剌激,引起腰酸背痛,食欲不振,疲倦乏力,感冒头痛;或是长时间处在低温的空调房间,偏偏又衣着单薄,冷风直吹,结果会引起关节酸痛,肩、颈麻木等病症。

引起"空调综合征"的主要原因有以下三点:

(1)空调房间密封性强,室内、外空气无法交换。因此,室内空气成分中,人体必须的氧气含量和负离子密度比正|常值低得多,而二氧化碳及其他有害废气的浓度却很高,病菌等有害微生物在空气阻槽的环境中便容易滋生繁衍。如果室内还有人抽烟,或厨房烟雾又扩散到空调房间内,则更加剧了室内空气的污染程度。人在低劣污浊的空气中生活,不但会降低自身的免疫功能,还易受病菌感染而致病。

(2) 室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。

(3)室温低,衣着少,人体热平衡会受到破坏。

预防空调综合征的措施如下:首先,空调房间应及时通风换风,争取做到每人每小时引入30 -40 米的新鲜空气。窗式空调器每运行1-2小时,宜打开新风门15分钟左右。分体式空调器没有新风系统,应在不使用空调器时立即开窗开门换气,若空调器运行时间很长,每隔一段时间可开窗换气2 - 3分钟,或在达到设定温度后,将房门打开通气。此外,空调房间最好配置负离子发生器。

其次,调节室内设定温度要适宜。

日本汉方医学研究所的研究人员发现,由于女性的新陈代谢较男性差,自律神经比较敏感,因而更容易患"空调病"。当然,这还与女性夏季多着裙服、易受冷气侵袭有关。另外,身体消瘦的人由于体内水分少、血液循环差,也容易患"空调病"。

那么,夏天使用空调,室温究竟以多少摄氏度为好呢?这要以男女着装不同而异。内着长袖衬衣、外着西装、系领带的男士,最舒适的平均室温度为24. 4度;上着长袖衬衣,下着较厚毛料裙子和连裤袜的女子,最舒适的平均室温为26. 8度; 而上着短袖衬衣、下着较薄面料裙子和长统袜的女子,最舒适的平均室温为27. 8度。

日本专家认为,既舒适又不影响健康的室温应该是27度,室内外温差以不超过5度为宜。如果这种室温你还感到凉,可造当添加衣服;如果你觉得热,可在室内装一台换气扇,加快空气流通。即使天气再热,室温也不宜调到24度以下。

再次,还要注意皮肤的防护。空调房内一般偏于干燥,湿度较低,待久了咽喉会感到干燥难受,甚至疼痛,还会导致皮肤酸减不平衡。其预防措施是,每日至少应喝8杯开水,多吃蔬菜和水果。

空调的室内外温差较大,如进出频繁,皮肤容易疲劳、产生皱纹及敏感等多种有碍美容的问题。空调室内氧气不足,皮肤因缺氧会失去红润,变得苍白。缺氧不仅对皮肤不利,也影响身体健康。预防措施是应常到室外散步,空调室内禁止吸烟;并可摆放些绿色植物,使用生氧洁白丽肤水、保湿凝霜及保湿乳液等护肤品。

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