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夏季要注意防晒

发布时间:2011-09-03 19:02:04 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:夏季养生

夏季骄阳似火,强烈的紫外线对皮肤会造成伤害。所以,炎炎夏日必须注意防晒。

(1)涂防晒霜

最好把裸露的皮肤全部涂上防晒霜。防晒化妆品一般通过吸收或反射紫外线的方式达到防晒目的。防晒化妆品的包装上一般都标有防晒系数(SPF),系数越高,效果越好。当白天在户外活动日晒超过15分钟时,所有类型的皮肤都应选用SPF15以上的产品。所谓SPF15,是指皮肤涂上防晒品后,出现灼伤所需的时间是未采取防护措施的15倍。

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(2)衣服遮挡

衡量一件衣服是否遮阳,可把衣服放在光源附近,透过衣服的阳光越多,遮挡紫外线的效果就越差。目前,市场上已有效果极佳的防紫外线服装。

(3)饮食防范

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自由基可破坏细胞中的脱氧核糖核酸,这是导致正常细胞恶化为癌细胞的第一步。由于茶叶中含有一种叫多酚的抗癌物质,能抑制自由基的活性,因此,喝茶可以防癌。维生素C和维生素E也能帮助抵抗日晒。

(4)呵护嘴唇

夏季嘴唇也需要细心的呵护,白天的高温使唇部的水分蒸发得很快,更容易受到阳光的伤害,应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。

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(5)避开紫外线最强的时间

避免在上午10时到下午2时在烈日下曝晒,因为这段时间阳光的紫外线最强,杀伤力也最大。

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