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夏天应防中暑

发布时间:2011-08-02 09:04:30 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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夏季酷热多雨,脾胃功能虚弱,所以湿热邪气常乘虚而入,容易引起中暑。

中暑多因在暑天烈日暴晒下劳作或高温环境中引起,常见症状有头昏、胸闷、心悸、四肢乏力、口渴、恶心等,若不能及时处理,进而会出现身热、呕吐、烦躁、大汗或无汗、突然昏倒、面色苍白、四肢抽搐或昏迷不醒等症状。

要预防中暑,首先就要在夏季科学安排工作和学习时间,做到劳逸结合,不要长时间在烈日下过度暴晒;其次注意膳食调理,尽量吃得清淡一些,多吃些番茄、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等;此外还要保证充分的休息和睡眠,每天中午最好有1~2小时的午睡。

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