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夏季如何护理头发

作者:百年养生网 所在栏目:夏季养生

中医有“发为血之余”和“肾其华在发”之说,认为头发荣枯润泽与身体中备有盛衰和肾气的强弱息息相关。而夏季气候炎热,阳光强烈,且人体出汗较多,这些因素都会影响到头发健康,因此护发就变得尤为重要。

首先,要正确洗发。尽管夏天出汗较多,头发易出油,但洗发次数也不是越勤越好,一般每周3~4次即可。洗发前应先梳头发,然后将洗发水倒在手掌心轻轻搓起泡沫后再抹到头发上,不要用指甲抓刮头发,应用手指指腹轻揉头皮,再用水将洗发水彻底清洗干净。洗发的水温应接近正常人体的温度,不宜过热或过冷,过热会导致头发受损变得松脆易折断,过冷会导致去污效果差,使得头皮毛细血管痉挛,影响头发的血液供应。其次,要勤于梳头发。古人云“梳头过千,头不白”。经常梳头可促进头皮血液循环,有利于头皮部的新陈代谢。此外,人的精神状态和饮食习惯也会影响头发健康。

俗语道:“愁,愁,愁,白了头。”想想伍子胥过昭关,一夜愁白头,说明强烈的精神刺激对头发会产生很大的伤害,所以夏季应尽量保持心情舒畅。

首乌鸡蛋汤

做法:将海带适量洗净晒干、研末,与粳米50克煮粥,每晚睡前吃1小碗,具有滋润头发、乌须黑发的作用。

海带粥

做法:首乌20克,鸡蛋2个,加水共煮至蛋熟,取蛋剥壳,再煮15分钟,加盐适量,稍煮片刻后吃蛋饮汤。每周1~2次,连服1~2月,可乌须黑发。

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