当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 四季养生 > 秋季养生 >

入秋如何防止“情绪疲软”

发布时间:2011-08-03 07:55:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:秋季养生

入秋后,人常会犯困,感到精神疲乏。这主要是由于夏季炎热,人体一直处于亢奋状态。

立秋前后,随着天气逐渐变凉,人也慢慢从过激情绪中调整过来,这时就容易因身体能量消耗过多而出现疲软、困乏等状况,医学上称之为“情绪疲软”。

为摆脱秋季这种“情绪疲软”状态,中医建议,每天最好能保持充足的睡眠,尽量在晚上10点前入睡;而且要早睡早起。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

在饮食上,要以清淡食物为主,多吃水果,多喝水。此外,这种困乏状态也与人体缺氧有关,因此可在室内放些绿色植物,如吊兰、橡皮树、文竹等植物,调节室内空气,缓解不良情绪。

中医认为,人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化都有着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例,五脏中“肺”属金,七情中“悲”属金,四季中的“秋”也属金。因此在秋天,尤其是秋雨连绵的日子里,人们除了感到“秋燥”外,还会出现伤感的情绪,即“悲秋”,表现为情绪低落、注意力难以集中,甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。预防“悲秋”最有效的方法就是进行心理调节,保持乐观情绪。同时早餐一定要吃,尽可能食用牛奶、蛋、水果,补充蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力。多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶等,它们有清肝解郁的作用,长期饮用对防止抑郁还有帮助。

此外,还要多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、大枣、龙眼等能养心安神的食物,对焦虑、抑郁都大有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质,也会帮人们消除抑郁情绪。

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

本类周榜

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。