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秋季养生粥

发布时间:2011-11-19 10:28:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网

萧瑟秋风吹出些寒意,气温骤降容易引发感冒,而气候也渐渐干燥,此时更是保护你温软肠胃的关键时刻,切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品,肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来。试试滋补养颜的粥品,以温养温,以味养胃吧!

黄精粥:

黄精20克、粳米60克、白糖适量。

黄精切片煎取浓汁去渣,同粳米煮粥,加白糖即可食用。主治肺阴不足、干咳无痰、痰中带血。

贝母粥:

贝母10克、粳米50克、冰糖适量。

贝母去心研成末,粳米煮粥,粥稠时将贝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄、咽候肿痛。

百合粥:

百合60克、糯米100克、白糖适量。

百合、糯米洗净,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱,心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。

桑仁粥:

桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量。

桑椹子浸泡洗净,与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。

沙参粥:

沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。

沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。

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  • L美丽藜 评论: 喝粥还是很有讲究的。

  • sakula 评论: 把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来,寓药于粥,做为食补,有祛病而不伤正气的特点。

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