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冬季养生宜多晒太阳

发布时间:2011-09-02 21:05:44 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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俗话说:“不常晒太阳,疾病找上门。”阳光是一切生物和人类生存必不可少的,特别是冬季更是如此。

有的人到了冬季,情绪低落,容易疲倦,这与冬季太阳的照射随地球角度变化,光照强度及时间减少,以及冷暖交替,特别是阴天较多,有很大的关系。

医学研究表明,在人的大脑底部,有个叫松果体的腺体,对光线非常敏感,它的神经纤维与眼睛联系,在阳光强度增强时腺体抑制,松果腺体分泌减少,反之,在阳光强度减弱时,松果腺体兴奋,其激素分泌增加。国外科学家做过一个实验而验证了这一点,用黑布蒙住老鼠眼睛,使它看不见光,7小时后,分析老鼠血液,结果老鼠松果激素增加了3倍。

科学家研究指出,松果腺体分泌的激素,有调节人体其他激素含量的机能,松果激素分泌多,则肾上腺素和甲状腺素分泌减少,血中浓度降低。而肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞积极工作的一种激素,在其含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而整个人体机能也就处于抑制状态,情绪低落,感觉疲惫,精神不振。

当我们知道这个道理以后,就不必单纯依赖看大夫和买高档补品了。冬季多晒晒太阳,加上生活有规律,按时作息,上述症状便会缓解。

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