当前位置:首页 > 四季养生 >

四季穿衣有讲究

发布时间:2011-09-22 21:16:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:四季养生 四季养生

一年四季,春温、夏热、秋凉、冬寒,人们为了适应外界气候的变化,除了自身的调节功能外,还要随时增减衣服,以抵御外界气候变化对人体产生的不利影响。衣服的选择既要注意样式美观、漂亮、适合于自己的年龄、性别、职业、爱好、当时当地的风俗时尚,又要注意实用,与气候变化相适应。

春季、秋季,服装以单夹衣为主,外套颜色可稍深一些。内衣宜选用棉毛衫、裤,应多备几件,便于随气温变化而增减。北方有“春捂秋冻”之说,意思是在春天不要早早脱去冬装,秋天不宜过早穿上棉衣或毛衣,以使身体适应外界气候的骤然变化。在季节交替之际,注意随气候温度的改变勤添、勤减、勤换衣服,这就是人们常说的“二、八月(农历),乱穿衣”。特别是年老体弱及少年儿童更要如此,以免生病。

夏季,天气炎热,气温较高,人体为了维持体温的恒定,皮肤毛细血管舒张,汗腺分泌增多、有利于散发体内热量,以适应外界的炎热气候。所以夏季的衣服应单薄、肥大、利于通风散热。颜色要浅,以白色为主,以减少对太阳辐射热量的吸收。

冬季,天气严寒、干燥,人体为了保存热量,皮肤的毛细血管收缩,处于收敛含蓄状态。此时汗少尿多,这是人体体温自身调节的反应。冬季的防寒服装可不必追求时髦华丽,以穿上暖和、舒服、灵便为佳。服装的尺寸可稍肥大一些,便于套穿,切不可过小过紧。一则脱换方便,二则避免肢体局部受压,影响血液循环,以造成皮肤组织缺血而发生冻伤。

上一篇:四时起居应遵循的原则

下一篇:长春子四季养生五论